Sizi daha ağıllı və daha inamlı edəcək on kitab

Ev işlərinizi təmizləyin, sağlam vərdişlər tətbiq edin, stresin öhdəsindən gəlin, iradənizi inkişaf etdirin, işinizi tapın, xoşbəxt olun, həyatın mənasını tapın. Bu seçimdə olan kitablar bu və digər işlərdə sizə kömək edəcək. TimesNownews.

Duyğular necə yaranır, Lisa Feldman Barret

Barret ənənəvi nevrologiyaya meydan oxuyur və beynimizin emosiyaları necə yaratdığını ortaya qoyur.

Kitab emosional şüurunu dərinləşdirir və tənqidi düşüncəni kəskinləşdirir düşüncə - öz daxili dünyasını və emosional tənzimləmənin arxasında duran elmi daha yaxşı başa düşmək istəyənlər üçün idealdır.

Diqqət etmə sənəti, Rob Uoker

Bu книга qaçırdığınızı fərq etməyi öyrədir. Yaradıcılığın köməyi ilə məşq və düşüncəli işarələr, daha kəskin diqqət və emosional maraq inkişaf etdirir. Diqqəti yayındıran şeylərlə dolu sürətlə inkişaf edən dünyada şüurluluğu, yaradıcılığı və idrak çevikliyini artırmaq üçün idealdır.

Dopamin Nation, Anna Lembke

Zövq, ağrı və asılılığın beynimizlə necə əlaqəli olduğuna dərindən nəzər salaq.

Lembke, həddindən artıq stimullaşdırma və kompulsiv vərdişlər dövründə oxuculara emosional möhkəmlik və zehni aydınlıq inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün nevrologiyanı insan hekayələri ilə birləşdirir. Kitabı oxuya bilərsiniz burada.

Mövzu haqqında: Zəngin olmağa kömək edəcək dörd kitab: milyonçunun şəxsi təcrübəsi

Narahatlığın aradan qaldırılması, Dr. Judson Brewer

Beyin elmini və zehinliliyi birləşdirən bu книга narahatlığı və onun nümunələrini gizlədir.

O, emosional zəkanı artırır, eyni zamanda beyinə mənfi dövrləri qırmaq üçün alətlər verir, onu sakitlik, aydınlıq və inam üçün ruhlandırıcı bələdçi edir.

Niyə yatırıq, Metyu Uoker

Yuxu beynin super gücüdür və bu книга səbəbini sübut edir. İstirahətin idrak, yaddaş və emosional sağlamlığa necə təsir etdiyini vurğulayır. Zehni performansınızı və emosional tənzimləmənizi artırmaq üçün ən çox qiymətləndirilən vərdişlərdən biri: keyfiyyətli yuxu ilə mütləq oxunmalıdır.

Xeyirxahlıq uğrunda müharibə, Cəmil Zəki

Bu kitab Empatiyanın sabit olmadığı iddia edilir - onu öyrətmək olar. Zəkinin hekayələri və araşdırmaları göstərir ki, empatiyanın gücləndirilməsi təkcə emosional dərinliyi deyil, həm də şəxsiyyətlərarası zəkanı necə kəskinləşdirir, xeyirxahlığı müasir qütbləşmiş dünyada həyati vacib bilişsel və emosional bacarıq halına gətirir.

Dərin İş, Cal Newport

Diqqəti yayındıran bir dünyada fokuslanmağı öyrənin. Newportun fəlsəfəsi beyninizi məhsuldarlıq və dərin diqqət üçün məşq edir, eyni zamanda səthi çoxşaxəli tapşırıqların yerinə mürəkkəb tapşırıqların yerinə yetirilməsi zamanı səbir, özünə intizam və emosional məmnunluq inkişaf etdirir. Kitabı oxuya bilərsiniz burada.

Tükənmişlik: Stress Dövrünü Açmağın Sirri, Emili və Amelia Naqoski

Alim və dirijor bacılar tərəfindən yazılmışdır книга stressin beyinə və bədənə necə təsir etdiyini izah edir. O, həm emosional dayanıqlığı, həm də koqnitiv rifahı artırmaqla "stress dövrünü" qırmaq üçün praktiki ideyalar təklif edir.

Genişləndirilmiş Ağıl, Annie Murphy Paul

Bu книга təfəkkürün təkcə beyində deyil, həm də bədənlər, mühitlər və münasibətlər vasitəsilə necə baş verdiyini göstərməklə zəkanı yenidən müəyyənləşdirir. Özünü dərk etməyi artıran və emosional və intellektual alətlər qutunuzu genişləndirən parlaq yenidən düşünmə.

Normal mifi, Gabor Mate

Dr. Mate emosional ağrıları sosial disfunksiya ilə əlaqələndirərək psixi sağlamlığı yenidən müəyyənləşdirir. Empatiya və zəkadan istifadə edərək, o, travma, möhkəmlik və sağalmanı araşdırır, həm ağılın imkanları, həm də ürəyin gücü haqqında anlayışınızı dərinləşdirir. Kitab oxumağa dəyər burada.