The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.
Переклад цього матеріалу українською мовою з російської було автоматично здійснено сервісом Google Translate, без подальшого редагування тексту.
Bu məqalə Google Translate servisi vasitəsi ilə avtomatik olaraq rus dilindən azərbaycan dilinə tərcümə olunmuşdur. Bundan sonra mətn redaktə edilməmişdir.

Не начинайте свой день с этого: утренние привычки, которые сокращают жизнь

06.08.2021, 15:18 EST

Нургуль Султанова-Четин

Подписывайтесь на ForumDaily NewYork в Google News

Правильное начало дня – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. При этом специалисты считают, что некоторые утренние привычки могут обострить или даже вызвать заболевания, которые способны существенно навредить здоровью или даже привести к ранней смерти. Журнал Профиль опубликовал список таких привычек.

Фото: Shutterstock

Не пропускайте завтрак

Отказ от завтрака – очень важного приема пищи – может негативно влиять на вес и уровень сахара. Согласно исследованиям Журнала клинической эндокринологии и метаболизма, те, кто плотно завтракали, сжигали в два раза больше калорий в течение дня. Также было замечено, что уровень сахара в крови у них ниже.

По теме: Что нужно есть, чтобы стать умнее: шесть полезных для мозга продуктов

А вот Американский колледж кардиологии опубликовал данные другого исследования. В нём участвовали 6550 человек. Исследование показало, что у тех, кто пропускает завтрак, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87% выше, чем у любителей утреннего приема пищи.

Бекон на завтрак опасен

Всего один кусочек бекона (25 г) в день увеличивает риск колоректального рака на 20%. Это показали результаты исследования, опубликованные в Международном журнале эпидемиологии.

Фото: Shutterstock

Кофе перед едой

Кофе желательно пить после еды. Исследователи Университета Бата утверждают, что кофе перед завтраком негативно влияет на уровень сахара в крови. Поэтому любителям выпить натощак чашечку кофе с утра стоит задуматься.

Употребление сока

Журнал Diabetes Care опубликовал исследование, показавшее, что соки увеличивают риск диабета на 16%. Увеличение количества соков и сладких напитков в вашем рационе чревато повышением сахара в крови, что приводит к диабету. А вот обычные фрукты, содержащие больше клетчатки, намного полезнее.

Подписывайтесь на ForumDaily NewYork в Google News

Давайте вместе противостоять кризису и поддерживать друг друга

Спасибо, что остаетесь с нами и доверяете! За последние 5 лет мы получили массу благодарных отзывов от читателей, которым наши материалы помогли устроить жизнь после переезда в США. У нас большие планы, мы не хотим останавливаться или замедлять темп работы. Даже сейчас…

Пандемия COVID-19 негативно повлияла на наши доходы, и чтобы продолжать оставаться на плаву, мы вынуждены просить ВАС о поддержке. Мы будем благодарны за любую сумму и приложим максимум усилий, чтобы продолжать так же оперативно публиковать новости и много полезной информации.

Спасибо, что вы с нами!

Всегда ваш, ForumDaily!

Безопасность взносов гарантируется использованием надежно защищенной системы Stripe.