Дар куҷо дар Ню Йорк шумо метавонед усулҳои мудофиаи худро ройгон омӯзед: рӯйхати курсҳо

Дар давраи пандемия ҳодисаҳои нафрат ва ҷиноятҳо ба таври назаррас афзоиш ёфтанд. Пас аз ҳамлаи Ҳамос ба Исроил, авҷи дуввуми хушунат ба амал омад. Дар ин замонҳои душвор, муҳим аст, ки аз қонунҳо ва захираҳо барои дифоъ аз худ огоҳ бошед. Ҳуҷҷатгузорӣ Мо дар бораи созмонҳое, ки дар Ню Йорк дарсҳои бепули дифоъро пешниҳод мекунанд, маълумот омода кардем.

1. Академияи хизматрасонии тиббӣ ва тандурустии ҷамъиятӣ

Академияи Хидматҳои Тандурустии Тиббӣ ва Ҷамъиятӣ (AMPHS) бо Pop Gym ҳамкорӣ мекунад, то як курси 6-ҳафтаинаи худмуҳофизаро пешниҳод кунад, то ба иштирокчиён тарзи ҷавоби бехатар дар ҳолати ҳамлаи ҷисмонӣ ё шифоҳӣ омӯзад. Курс барои шахсони аз 18-сола боло кушода аст ва зарбаҳои асосӣ ва блокҳо, зарбаҳои зону ва оринҷ ва муҳофизат аз нигоҳдорӣ ва нигоҳ доштанро дар бар мегирад.

Макон: Лейф Эриксон Парк, хиёбони 9 ва 66-уми Сент. Даромадгоҳ.

2. Семинарҳои ройгони худмуҳофизатӣ барои занон дар Ню Йорк

Муаллим FIT HIT тамоюлҳои ҷорӣ ва тағйирот дар маълумоти таҷовузи ҷинсӣ дар Манҳеттан муҳокима хоҳад кард. Омӯзед, ки чӣ тавр, кай ва дар куҷо зарба занед, огоҳӣ ва интеллектуалии кӯча ва асосҳои Крав Мага. Ин курс барои шурӯъкунандагон пешбинӣ шудааст.

Макон: FIT HIT Челси, 122 W. 27-уми кӯча.

3. Маркази таълимии зидди зӯроварӣ тавонмандсозии худдифоъ

Иштирокчиёни ин курси онлайн асбобҳоеро меомӯзанд, ки метавонанд дар ҳолатҳои гуногуни муоширати байнишахсӣ истифода шаванд. Аз малакаҳои ҷисмонӣ то малакаҳои шифоҳӣ, эмотсионалӣ ва иҷтимоӣ, огоҳии вазъият ва таҷрибаҳои худкӯмак барои шифо аз осеби зӯроварӣ.

Ҳар як ҷаласа аз осеби равонӣ огоҳ карда мешавад ва ба таҷрибаи онҳое, ки бештар дар хатари зӯроварӣ қарор доранд, равона карда мешавад. Шумо метавонед барои як дарс ё курси пурра сабти ном кунед. Ҳама дарсҳо ройгонанд. Агар ҷои кор ё ташкилоти шумо низ мехоҳад курси тавонмандсозии худмуҳофизаро баргузор кунад, лутфан ба почтаи электронӣ муроҷиат кунед [почтаи электронӣ ҳифз карда шудааст].

4. Академияи Кенпои Ҳавайии Чин

Тақрибан 30 сол аст, ки академия ба занони шаҳри Ню-Йорк дарсҳои ройгони худмудофиа пешниҳод мекунад. Курс на танҳо ба усулҳои муҳофизати худ, балки роҳҳои пешгирӣ аз қурбонӣ шуданро низ равона мекунад.

Омӯзгор Сифу Ҷек усулҳои худмуҳофизаро, аз қабили зарбаҳо ва зарбаҳоро таълим медиҳад, ки ба шумо аз ҳамлагарони эҳтимолӣ муҳофизат мекунанд. Ба ин синф духтарони аз 14-сола боло кабул карда мешаванд.

Макон: Маркази ҷамъиятии кӯча дар деҳаи Шарқ, 638 кӯчаи 6-уми Шарқ.

5. Клуби муборизаи аждаҳо

Клуб аз ҷониби як гурӯҳи ихтиёриён дар давраи пандемия дар моҳи апрели соли 2020 таъсис дода шудааст, то шумораи бештари одамон малакаҳои худмуҳофизаро омӯзанд. Машгулиятхои бепули худмудофиа то имруз давом доранд. Дарсҳои ҳарҳафтаина, ки қаблан дар Манҳеттан ва Флюшинг баргузор мешуданд, ҳоло рӯзҳои ҷумъа аз соати 18:00 то 20:00 ба Парки давлатии Гантри Плаза (шимолу шарқии майдони Рейнбоу) дар Лонг Айленд Сити кӯчиданд.

Стратегияҳои мудофиаи худ

Федератсияи Амрикои Осиё якҷоя бо Маркази таълими зидди зӯроварӣ рушд кардааст дастури бехатарӣ, ки роҳҳои муҳофизати худро дар ҳолати зӯроварӣ таълим медиҳад.

• Стратегияҳои худмуҳофизати ҷисмонӣ: Танҳо дар ҳолатҳое истифода баред, ки шумо сатҳи таҷовузро, ки ба бехатарии ҷисмонии шумо таҳдид мекунад, ҳис мекунед.
• Мавқеи бехатар: Агар шумо дар кунҷ қарор дошта бошед, дар нимдоира гардед, то масофаро зуд тай кунед ва бехатар гурезед. Аз таҷовузкор ақаллан як дарозии даст дур монед. Бадани худро каме дар кунҷи 45 ° хам кунед. Оҳиста-оҳиста нусхабардориро оғоз кунед. Дастҳоятонро кушода, кафҳоро боло нигоҳ доред.
• Дар замин: Барои нигоҳ доштани масофа зарбаҳоро истифода баред.
• Хитҳои асосӣ: Мақсад суст кардан/иммобилизатсия кардани ҳамлагар аст. Ин зарбаҳо барои расонидани зарари ҷиддӣ ба чашм, бинӣ, гулӯ ва зонуҳо пешбинӣ шудаанд.
• Зарбаи пошна ба каф: Бо кафи дастатон зарба занед, ангуштони худро ба ақиб нишон диҳед ва ангуштони калонатонро пӯшед. Ҳадаф: бинӣ ва манаҳ.
• штамп кардани пой: Зонуҳоятонро хам кунед ва бо пошнаи худ зуд поймол кунед. Ҳадаф: пой.
• Зарбаи пеши: Зарбаи зуд бо баланд бардоштани пешона ва якбора ба ақиб ҳаракат кардани по. Ҳадаф: зонуҳо ё пояҳо.
• Муайян кардани рафтор: Дар бораи рафторе, ки шумо номатлуб, таҳқиромез ё зӯроварӣ меҳисобед, мушаххас бошед. Аз тамғакоғазҳои таҳқиромез ва киноя худдорӣ намоед.
• Оҳиста шав: Барои он ки "хомуш нашавед" ба шахсе, ки зарар мерасонад, шиддати овози онҳоро танзим кунед. Мақсад тадриҷан «суст кардан» ё бо оҳанги торафт оромтар сухан гуфтан аст. Онҳо метавонанд ҳатто дарк накарда ба роҳнамоии шумо пайравӣ кунанд.

Ба мавзӯи: Ню-Йоркҳо аксар вақт ба рельсҳои метро тела медиҳанд: чӣ гуна худро дар метро муҳофизат кардан мумкин аст

• Изҳороти "ман": Изҳороти "ман" -ро истифода баред, то эҳсосот ва хоҳишҳои худро бидуни таҳқир баён кунед, то шахсеро, ки зараровар аст, ба дифоъ нагузоред.
• Барои ғалаба мағлуб шудан: Муҳофизати худ чизест, ки шумо барои муҳофизати худ мекунед. Баъзан шумо бояд созиш кунед, то амнияти худ ё амнияти шахси дигарро муҳофизат кунед.
• Не бигӯед: Шумо ҳамеша ҳақ доред, ки бигӯед: "Не", "Баст" ё "Шумо ин корро карда наметавонед."
• Рекорди шикаста: Ҳамин изҳоротро такрор кунед, то он даме, ки шахси зараровар рафтори худро ислоҳ кунад ё вазъиятро тарк кунад.
• Нодида гирифтан: Нодида гирифтан баъзан метавонад амали пешгирикунанда гардад. Бо интихоби иштирок накардан ба сӯҳбат, шумо метавонед вазъро бартараф кунед. Аммо дар бораи он фаромӯш накунед. Агар вазъият идома ёбад, омода бошед, ки стратегияи дигарро санҷед.
• Ба "мо" гузаред: Калимаи "мо" -ро барои эҷод кардани ҳисси ягонагӣ истифода баред. Вақте ки шумо "мо" -ро ташкил мекунед, шахсе, ки зарар мерасонад, эҳтимоли хашми худро ба шумо равона намекунад.
• Танаффус: Диққатро аз шахсе, ки зарар мерасонад ё вазъиятро қатъ кунед ё дур кунед.

Стратегияҳои иртиботи ғайритиҷоратӣ (NVC).

Ҳадафи муоширати зӯроварӣ ҳамдардӣ, барқарор кардани робита бо шахси дигар ва худ мебошад.

• тамошо кунед: Дар бораи он чизе, ки мебинед, бидуни ҳукм изҳороти бетарафона кунед.
• Эҳсосотро муайян кунед: Эҳсосоти шахсии худро баён кунед, на он чизе, ки шумо фикр мекунед, касе бо шумо мекунад.
• Талабот ё хоҳиши худро муайян кунед: эҳтиёҷоти худро бидуни ишора ба одамон, амалҳо ё чизҳои мушаххас баён кунед.
• Дархост: Барои ба даст овардани чизҳо, дархостҳои мушаххас ва иҷрошаванда пешниҳод кунед.
• Тарафдор бошед: Чӣ бояд кард, агар шумо мебинед, ки касе таъқиб мекунад.
• Бевосита сухан гӯед: Ба шахсе, ки зарар мерасонад, мустақиман ҷавоб диҳед ё дар ҳолати зарурӣ ба таври ҷисмонӣ дахолат кунед. Боварӣ, устувор ва ором бошед.
• Диққатро парешон кардан: диққати зарароварро аз шахси зарардида дур кунед ё аз худи вазъият дур кунед.
• Вакил: Аз касе кӯмак пурсед. Аз дигарон кӯмак, захираҳо ё кӯмак пурсед.
• Давомтар мондан: Бо шахсе, ки пас аз ҳодиса зарар дидааст, тафтиш кунед. Ба худ ва атрофиёнатон фаҳмонед, ки чаро ин тавр шуд.
• Ҳуҷҷат: Агар касе аллакай ба шахси гирифтори бӯҳрон кӯмак карда бошад, вазъиятро бо аксҳо ё видеоҳо ҳуҷҷатгузорӣ кунед. Эзоҳ: Ҳеҷ гоҳ видеоро бе ризоияти шахси зарардида нашр ва паҳн накунед.