Оё хоб рафтан дар назди смартфон зараровар аст: ваҳшат дар бораи радиатсионӣ ва гармшавии мағзи сар то чӣ андоза дуруст аст?

Соли 2019 як созмони ғайритиҷоратии Common Sense Media дар байни калонсолон ва наврасон пурсиш анҷом дод, ки далелҳои ҷолибро дар бораи робитаи дастгоҳҳои мобилӣ ва хоб ошкор кардааст. Тибқи ин пажӯҳиш, 29% наврасон эътироф кардаанд, ки дар бистар бо телефони мобилӣ ё дигар дастгоҳи наздик хобидаанд ва 68% онҳо ҳатто ҳангоми хоб дастгоҳҳои худро ҳамеша дар дастрас нигоҳ медоранд. Дар байни калонсолон, ин фоиз боз ҳам баландтар аст, ки 74% аст, аммо танҳо 12% онҳо воқеан бо телефонҳои худ дар наздикӣ хоб мекунанд. Оё ин хатарнок аст, нашрия маълум кард Ҳакер Ҳаёт.

Тадқиқоти дигаре, ки соли 2017 дар Иёлоти Муттаҳида гузаронида шуда буд, 855 корманди беморхонаи миёна ва донишҷӯёни донишгоҳҳоро (тақрибан 44-сола) ҷалб кардааст. Ин назарсанҷӣ нишон дод, ки 70% онҳо ҳангоми хоб шабакаҳои иҷтимоӣ истифода мекунанд ва 15% пеш аз хоб ба он беш аз як соат сарф мекунанд.

Бисёр одамон одат кардаанд, ки рӯзи худро бо тафтиши смартфони худ оғоз ва анҷом диҳанд. Аммо як гурӯҳи қобили мулоҳизае вуҷуд дорад, ки бар ин назаранд, ки ҳузури наздики дастгоҳи мобилӣ ҳангоми хоб метавонад ба саломатӣ таъсири манфӣ расонад. Шумо метавонед дар Интернет мақолаҳоеро пайдо кунед, ки аз ин одат огоҳ мекунанд ва мо дида мебароем, ки оё ин тарсҳо асосноканд.

Чаро смартфон он қадар хатарнок нест, ки шумо фикр мекунед

Аксар вақт ВАО "радиатсионӣ"-ро ҳамчун манбаи асосии хатари марбут ба смартфонҳо зикр мекунанд. Ба гуфтаи онҳо, мавҷҳои электромагнитӣ, ки дастгоҳҳо барои интиқоли сигнал истифода мекунанд, метавонанд биоритмҳои баданро вайрон кунанд ва эҳтимолан ба пайдоиши варамҳои ашаддӣ мусоидат кунанд. Боз як иддаои маъмул ин аст, ки смартфонҳо метавонанд боиси аз ҳад зиёд гарм шудани бофтаи мағзи сар шаванд ва истифодаи онҳо ҳангоми хоб хатарнок бошад. Бо вуҷуди ин, ҳардуи ин далелҳо зери шубҳа гузошта мешаванд ва ин аст, ки чаро.

Радиатсияи смартфон канцероген нест

Дар айни замон, ягон тадқиқоте вуҷуд надорад, ки робитаи радиатсия аз телефонҳои мобилӣ ва рушди саратонро исбот кунад. Ва ин танҳо ақидаи маъмул, вале нодурустро дастгирӣ мекунад, ки радиатсияи телефонро бо радиоактивӣ муқоиса кардан мумкин аст. Ин иштибоҳ аст, зеро на ҳама намудҳои радиатсионӣ иқтидори расонидани зарар доранд. Масалан, нури офтоб низ як шакли радиатсия аст, аммо он на танҳо бехатар, балки барои ҳаёт зарур аст.

Хавф барои ҳуҷайраҳо радиатсияи ионизатсиякунанда ё радиоактивӣ, ба монанди рентгенҳои гамма ё рентген мебошад. Аммо, смартфон аз ҷиҳати ҷисмонӣ қодир нест, ки чунин радиатсияро тавлид кунад.

Таҳлили илмии Пажӯҳишгоҳи миллии саратони ИМА сатҳи гирифторшавӣ ба саратони мағзи сар ва дигар саратонро дар ду даҳсолаи охир дар ИМА, Австралия ва шимоли Аврупо муқоиса кардааст. Тадқиқотчиён сарфи назар аз афзоиши маъруфияти смартфон аз соли 1993 то 2013 дар сатҳи саратон тағир наёфтанд.

Сигналҳои радиоии Wi-Fi ва 5G, ки смартфони шумо мебароранд, аз фотонҳои ионизатсиякунандаи моддаҳои радиоактивӣ тақрибан як миллиард маротиба заифтаранд. Онҳо ба қадри кофӣ қудрат надоранд, ки ҳатто пӯсти шуморо ворид кунанд ва аз ин рӯ наметавонанд ДНК-и ҳуҷайраҳоро вайрон кунанд ва боиси саратон шаванд.

Смартфонҳо боиси аз ҳад зиёд гарм шудани бофтаҳои инсон намешаванд

Дар Интернет, аз ҷумла, шумо метавонед изҳоротро пайдо кунед, ки радиатсия аз телефонҳои мобилӣ метавонад ба одам таъсири манфӣ расонад, ки боиси гармшавии бадан бо тамоси тӯлонӣ гардад. Тахмин меравад, ки истифодаи тӯлонии смартфон дар реҷаи фаъол (масалан, агар он ҳангоми хоб дар зери болишт бошад) метавонад ба ҳуҷайраҳои мағзи сар тавассути баланд бардоштани ҳарорати онҳо осеб расонад.

Бо вуҷуди ин, ин изҳорот низ афсона мешавад. Коршиносони Пажӯҳишгоҳи миллии саратоншиносии ИМА мегӯянд, ки ҷисми инсон энергияи аз дастгоҳҳои радиобасомади монанди смартфонҳо ва планшетҳо хориҷшударо ҷаббида мекунад. Натиҷаи табиии ин раванд гармии минтақаи бадан, ки дар он дастгоҳи мобилӣ ҷойгир аст, мебошад. Ҳамин тариқ, агар шумо смартфони худро ба сари худ гузоред ва сӯҳбат кунед, шумо воқеан баландшавии ҳароратро дар он қисми бадан эҳсос карда метавонед.

Ба мавзӯи: Чӣ тавр бастани зангҳои спам ба телефони шумо ройгон ва муассир аст

Бо вуҷуди ин, қудрати эмиссияи смартфон хеле паст аст, то ба ҳарорати бофтаҳои бадан таъсир расонад. Барои осеб дидани ҳуҷайраҳои мағзи сар, ҳарорат бояд аз 43 ° C боло равад ва антеннаи смартфон наметавонад ба ин арзишҳо бирасад.

Дар ниҳоят, агар смартфонҳо метавонистанд моддаҳои органикиро гарм кунанд, одамон набояд дар ошхона микроволновкаҳоро истифода баранд. Як пажӯҳише, ки донишмандони Донишгоҳи улуми пизишкии Исфаҳони Эрон анҷом додаанд, иқтидори мавҷгири телефони ҳамроҳ барои боло бурдани ҳарорати бофтаи мағзи гов ҳатто андаке, ҳатто то 1 дараҷа кофӣ нест.

Чаро шумо набояд ба ҳар ҳол бо смартфони худ хоб кунед

Тавре ки шумо мебинед, телефони мобилӣ умуман манбаи радиатсияи хатарнок нест, чунон ки баъзан дар баъзе расонаҳо даъво мекунанд. Он қобилияти ба вуҷуд овардани саратон ё таъсири манфии фаъолияти майна надорад. Ҳамин тариқ, метавон гуфт, ки шахсе, ки ҳангоми хоб дар даст телефон дорад, дар хатари марговар нест. Аммо, бо вуҷуди ин, якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро шумо бояд аз ин одат худдорӣ кунед.

Нури экрани кабуд ритми хобро вайрон мекунад

Экрани смартфонҳо, компютерҳо, телевизорҳо ва дигар дастгоҳҳо нури кабудро мебарорад, ки дарозии мавҷ кӯтоҳтарин дар доираи спектри намоён аст, аммо энергияи баландтарин аст.

Мавҷҳои нури кабуд қисми радиатсияи офтобӣ мебошанд. Бо вуҷуди ин, онҳо ба истеҳсоли мелатонин, гормони хоб таъсири супрессивӣ доранд.

Ин тавр мешавад: дар шароити табиӣ рӯзона офтоб муҳити атрофро равшан мекунад, ки моро бедор нигоҳ медорад ва шабона, вақте ки ғуруб мекунад, бадан ба хоб омода мешавад. Бо вуҷуди ин, агар шумо бегоҳ истифода бурдани дастгоҳҳои дорои нури кабуди дурахшонро идома диҳед, бадан инро ҳамчун сигнале қабул мекунад, ки рӯз ҳанӯз ба охир нарасидааст ва мелатонин тавлид намешавад. Ин метавонад ба душворӣ дар хоб, бехобӣ ва паст шудани сифати хоб оварда расонад.

Барои пешгирӣ кардани таъсири манфии нури кабуд, пеш аз хоб аз истифодаи смартфон худдорӣ намоед. Таҷрибаи хуб ин аст, ки ҳадди аққал ду соат пеш аз хоб аз истифодаи гаҷетҳо худдорӣ намоед.

Ё шумо метавонед хусусияти филтри нури кабудро дар смартфони худ фаъол созед, ки аксар вақт режими шабона, режими хониш ё Shift шаб номида мешавад. Ин хусусият дар аксари дастгоҳҳои мобилӣ мавҷуд аст. Агар он мавҷуд набошад, шумо ҳамеша метавонед як барномаи тарафи сеюмро барои чунин филтр насб кунед.

Смартфон диққати шуморо парешон мекунад ва аз хоб рафтан пешгирӣ мекунад

Вақте ки смартфони шумо дар дасти даст аст, васвасаи паймоиш дар каналҳои васоити ахбори иҷтимоӣ хеле зиёд мешавад. Ба ҷои он ки дар торикӣ дилгир шуда, гӯсфандонро ҳисоб кунед, шумо дар ҷаҳони беохири ҷомеаҳои виртуалӣ иштирок мекунед. Баъзан ин метавонад то бевактии шаб давом кунад ва боиси он мегардад, ки шумо рӯзи дигар бе хоб бедор мешавед ва рӯзро бехобӣ ва бепарво мегузаронед.

Муҳаққиқон аз Академияи тиббии амрикоии хоб муайян карданд, ки аксарияти калонсолони пурсишшуда аз вайроншавии хоби марбут ба истифодаи шабакаҳои иҷтимоӣ дар шаб азият мекашанд. Аз сабаби смартфонҳо ва планшетҳои худ, 77% мардон ва 83% занон хоби кофӣ надоранд.

Барои ҳалли ин мушкилот, роҳи осонтарини бартараф кардани мавҷудияти смартфонҳо ва планшетҳо дар хоб аст. Шумо инчунин метавонед аз барномаҳои солимии рақамӣ истифода баред, ки ба шумо вобастагии нашъамандии васоити ахбори иҷтимоии шуморо идора мекунанд. Бисёре аз истеҳсолкунандагон аллакай дар дастгоҳҳои худ вазифаҳои шабеҳро дар бар мегиранд.

Муайян кунед, ки кадом барномаҳо ва хидматҳо хоб рафтани шуморо душвортар мегардонанд ва барои истифодаи онҳо мӯҳлат муқаррар кунед. Масалан, смартфони шумо метавонад ба таври худкор дастрасӣ ба онҳоро аз соати 22:00 то 7:00 манъ кунад.

Смартфон метавонад шуморо дар нисфи шаб бедор созад

Ҳатто агар шумо иродаи қавӣ дошта бошед ва бидуни васвасаи смартфони худ дар наздикӣ оромона хоб кунед, он метавонад ба хоби шумо таъсири манфӣ расонад, агар шумо дар нимаи шаб ногаҳон огоҳӣ ё паём гиред. Аксар вакт дар чунин лахза аз хоб бедор шуда, боз хоб рафтан душвор аст ва барои пешгирии чунин бедории шаб чорахо дидан бехтар аст.

Хушбахтона, смартфонҳои замонавӣ функсияҳоро таъмин мекунанд, ки дар вақти муқарраршуда садоҳо, ларзишҳо ва чароғҳои экранро ба таври худкор хомӯш кунанд. Дар менюи танзимоти дастгоҳи худ шумо метавонед варианти "режими шаб" ё " халал нарасонед" -ро пайдо кунед ва онро ҳангоми ба хоб омода шудан фаъол созед.

Бояд қайд кард, ки ин режим ба ҳушдорҳо таъсир намерасонад, бинобар ин шумо ҳамеша метавонед сари вақт бедор шавед. Аммо, як қадами радикалӣ метавонад комилан нест кардани смартфон аз хоб ва иваз кардани он бо соати механикӣ ё рақамӣ бошад.

Смартфон метавонад аз сабаби гармии зиёд ё расиши кӯтоҳ оташ гирад

Мо аллакай муайян кардем, ки смартфони корӣ қодир нест, ки бадани инсонро то дараҷае гарм кунад, ки метавонад ба бофтаҳо осеб расонад. Бо вуҷуди ин, дастгоҳи нодуруст ё истифодаи нодуруст метавонад хатари сӯхторро ба вуҷуд орад.

Масалан, Apple тавсия медиҳад, ки дастгоҳҳои худро дар ҳарорати хонагӣ, ки аз 16 то 22 ° C аст, истифода баранд ва аз кор дар ҳарорати аз 35 ° C худдорӣ кунанд. Ширкат ҳушдор медиҳад, ки пур кардан ва нигоҳ доштани смартфонҳо дар муҳити гармтар метавонад оқибатҳои ҷиддӣ ва бебозгашт дошта бошад.

Батареяҳои литий-ионии смартфон дар сурати аз ҳад зиёд гарм шудани онҳо, ҳангоми барқгирӣ рақии кӯтоҳ ё осеби механикӣ метавонанд оташ гиранд ва ҳатто таркиш кунанд.

Созмони бехатарии барқи Бритониёи Electrical Safety First ҳушдор медиҳад, ки пур кардани дастгоҳҳои электронӣ, аз ҷумла смартфонҳо ва планшетҳо ҳангоми хоб дар кат ё зери болишт тавсия дода намешавад, то аз ҳад зиёд гармӣ ва сӯхтор пешгирӣ карда шавад. Аз ин рӯ, шумо бояд аз чунин амалҳо худдорӣ кунед.

Инчунин тавсия дода намешавад, ки дастгоҳҳои пуркунандаи барқро бе назорат гузоред. Агар ба шумо лозим аст, ки дастгоҳи худро дар як шабонарӯз пур кунед, беҳтар аст, ки онро дар рӯи сахт, ба монанди миз ҷойгир кунед ва аз пуркунии дарозмуддат дар як ҳуҷраи гарм ё зери нури офтоб худдорӣ намоед.

Смартфон метавонад ба одамоне, ки дар хоб роҳравӣ мекунанд, шӯхии бераҳмона бозӣ кунад

Дар охир, бояд қайд кард, ки одати нигоҳ доштани смартфони худ дар назди бистар метавонад оқибатҳои манфии дигар, камтар аёнтар дошта бошад. Як қатор падидаҳои ғайриоддии марбут ба хоб мавҷуданд, ки бо номи парасомнияҳо маълуманд. Ҷолиб он аст, ки онҳо метавонанд ҳатто дар одамони солим пайдо шаванд ва ҳатман бо ихтилоли хоб алоқаманд нестанд.

Масалан, парасомнияҳо зуҳуроти фалаҷи хоб ва хоб рафтан (сомнамбулизм) дар бар мегиранд. Баъзе одамон на танҳо ҳангоми хоб сарсону саргардон мешаванд, балки баъд аз бедор шудан ба ёдаш наомадан ба корҳои гуногун, аз қабили хӯрокпазӣ, берун рафтан ва ҳатто алоқаи ҷинсӣ машғул мешаванд.

Дар хоб рафтан ҳатто дар замони Вилям Шекспир маълум буд, аммо фиристодани паёмҳои фаврӣ дар ҳоле ки сомнамбулист як падидаи муосир аст. Баъзе одамон ба дастгоҳҳои мобилии худ чунон машғуланд, ки онҳо ҳатто ҳангоми хоб ба тамосҳои худ паёмнависӣ мекунанд, хусусан дар марҳилаи ҳаракати босуръати чашм, вақте ки хоб пайдо мешавад.

Онҳое, ки чунин зуҳуроти аҷиби хобҳоро кашф кардаанд, аксар вақт эътироф мекунанд, ки аз ин сабаб онҳо метавонанд дар ҳолатҳои ногувор дучор шаванд. Масалан, як духтар нақл кард, ки чӣ тавр дар хоб ба дӯстдухтари худ иборае навишт, ки пас аз бедор шудан хеле аҷиб менамуд. Роҳи осонтарини пешгирӣ аз чунин ҳолатҳо ин аст, ки смартфони худро дар хобгоҳ нигоҳ надоред ё ҳадди аққал онро аз бистар дур нигоҳ доред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки паёмнависии худкорро пешгирӣ кунед, ки метавонад ба як одати номатлуб табдил ёбад.