Аз ҳар даҳ як амрикоиҳо диабети қанд дорад: ин беморӣ чист ва чӣ гуна онро пешгирӣ кардан мумкин аст

Диабети қанд як бемории ҷиддиест, ки ҳамасола беш аз як миллион нафарро мекушад ва ҳар кас метавонад ба он гирифтор шавад. Чӣ тавр аз диабети қанд пешгирӣ кардан мумкин аст, менависад рӯзнома BBC.

Диабет вақте рух медиҳад, ки ҷисми мо сатҳи қанди хунро (глюкоза) нигоҳ дошта наметавонад. Хун ғафс мешавад ва баъдан метавонад ба сактаи дил, инсулт, нобиноӣ, норасоии гурда ва гангренаи узвҳои поён оварда расонад.

Паҳншавии диабети қанд меафзояд. Тибқи маълумоти Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ (ТУТ), имрӯз дар ҷаҳон тақрибан 420 миллион нафар гирифтори диабети қанд ҳастанд. Ин назар ба 40 соли пеш кариб чор баробар зиёд аст.

Аммо, сарфи назар аз хатари ҷиддии диабет, ки ба саломатӣ таҳдид мекунад, нисфи беморони диабет ҳатто аз бемории худ огоҳ нестанд.

Диабет дар ИМА

Мувофиқи маълумот Омори марказҳои ИМА оид ба назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC), 34,2 миллион амрикоиҳо - каме бештар аз 1 аз 10 нафар - диабети қанд доранд. 88 миллион калонсолони амрикоӣ, ки тақрибан аз се як нафарашон гирифтори бемории пеш аз диабет мебошанд.

Бо вуҷуди ин, шумораи парвандаҳои нав аз соли 2008 то 2018 ба таври назаррас коҳиш ёфт.

Ба мавзӯи: COVID-19 метавонад диабетро ба вуҷуд орад: Он чизе ки ҳоло маълум аст

Фоизи парвандаҳои мавҷуда дар байни ҳиндуҳои амрикоӣ ва бумии Аляска баландтар буд.

Аз ин осебдидагон 15% сигоркашӣ, 89% вазни зиёдатӣ ва 38% ғайрифаъол буданд. 37% бемории музмини гурда доранд.

Дар байни ҷавонони ИМА шумораи ҳолатҳои нави ташхисшудаи диабети навъи 1 ва 2 ба таври назаррас афзоиш ёфтааст.

Дар байни синну соли 10 ва 19, бемории диабети навъи 2 дар байни сафедпӯстон мӯътадил боқӣ монда, дар байни дигарон, махсусан сиёҳпӯстон, афзоиш ёфт.

Фоизи калонсолони гирифтори диабети қанд, ки медонистанд, ки онҳо ин беморӣ доранд, дар байни солҳои 2005 ва 2016 дучанд афзудааст, аммо аксари онҳо то ҳол огоҳ нестанд.

Шумораи бештари одамон диабети навъи 1 ва навъи 2-ро дар ҷавонии худ инкишоф медиҳанд ва ақаллиятҳои нажодӣ ва этникӣ бо суръати тезтар диабети навъи 2-ро инкишоф медиҳанд. Ба ин монанд, ҳиссаи пиронсолон афзоиш ёфта, пиронсолон бештар ба бемориҳои музмин, ба мисли диабет гирифтор мешаванд.

Дар баробари ин, барои пешгирии диабети қанд, аксар вақт танҳо тағир додани одатҳои худ ва танзими тарзи ҳаёти худ кифоя аст.

Инро чӣ тавр кардан мумкин аст.

Сабаби диабет

Вақте ки шахс хӯрок мехӯрад, бадани ӯ карбогидратҳои дар ғизо мавҷудбударо ба шакар (глюкоза) табдил медиҳад. Барои азхудкунии он инсулин масъул аст - як гормони гадуди зери меъда, ки ба ҳуҷайраҳо сигнал медиҳад, ки глюкозаи дар хун ҳалшударо азхуд кунанд ва онро ҳамчун манбаи энергия истифода баранд.

Диабети қанд вақте пайдо мешавад, ки истеҳсоли инсулин қатъ мешавад ё гормон дуруст кор намекунад ва боиси ҷамъ шудани шакар дар хун мегардад.

Намудҳои диабети қанд

Диабети қанд якчанд намуд дорад.

Дар диабети навъи 1, гадуди зери меъда истеҳсоли инсулинро қатъ мекунад ва шакар дар хун ҷамъ мешавад.

Аксар вақт ин хеле барвақт рух медиҳад - дар кӯдакӣ ё наврасӣ.

Олимон то ҳол намедонанд, ки чаро ин рӯй медиҳад, аммо онҳо боварӣ доранд, ки дар ин ҷо як майлияти генетикӣ ё сирояти вирусӣ, ки ҳуҷайраҳои гадуди зери меъдаро, ки барои истеҳсоли инсулин масъуланд, вайрон мекунанд.

Тақрибан 10% беморони гирифтори диабети навъи 1 доранд.

Дар диабети навъи 2, истеҳсоли инсулин комилан қатъ намешавад, аммо он кофӣ нест ё чизе ба самаранокии он халал мерасонад.

Он одатан дар синни миёна ё наздиктар ба пиронсолӣ рух медиҳад, аммо диабети навъи XNUMX низ дар ҷавонон, агар онҳо фарбеҳ ё нишаста бошанд, пайдо мешавад.

Намояндагони халххои алохида низ ба он бештар майл доранд — хусусан халкхои Осиёи Чанубй.

Баъзан ба занони ҳомила диабети гестатсионӣ ташхис карда мешавад, ки ин маънои онро дорад, ки ҷисми онҳо ҳам барои худ ва ҳам барои кӯдаки ҳомила инсулини кам истеҳсол мекунад.

Ба мавзӯи: Рӯзи худро ин тавр оғоз накунед: одатҳои субҳона, ки умри шуморо кӯтоҳ мекунанд

Вобаста ба меъёрҳои арзёбӣ, ин намуди диабет ба 6 то 16% ҳамаи занони ҳомиладор таъсир мерасонад - онҳо бояд сатҳи қанди хуни худро назорат кунанд, онҳоро бо парҳез, машқ ва сӯзандоруҳои инсулин муқаррарӣ нигоҳ доранд, то диабети навъи 2 пешгирӣ карда шавад.

Инчунин ба истилоҳ предиабет вуҷуд дорад - баланд шудани сатҳи глюкоза дар хун, ки метавонад ба рушди бемории пурра оварда расонад.

Аломатҳои диабети қанд

Дар байни нишонаҳои маъмултарин инҳоянд:

• ташнагӣ доимӣ;
• зуд-зуд пешоб кардан, махсусан шабона;
• хастагӣ зиёд;
• талафоти вазн бе ягон сабаб;
• рӯъёи равшан;
• буришҳо ва харошидаҳои дарозмуддати шифобахш.

Аломатҳои диабети навъи 1 аксар вақт дар давраи кӯдакӣ ё наврасӣ инкишоф меёбанд ва хеле шадидтаранд.

Ба гурӯҳи хавфи диабети навъи 2 одатан одамони аз 40-сола боло (Осиёи Ҷанубӣ аз 25-сола боло), инчунин хешовандони диабети қанд (бародарон, хоҳарон, кӯдакон) ва одамони вазни зиёдатӣ дохил мешаванд.

Оё имкон дорад, ки бемориро пешгирӣ кард

Хавфи рушди диабет аз омилҳои ирсӣ ва шароити зиндагӣ вобаста аст, аммо шумо метавонед сатҳи муқаррарии қанди хунро тавассути ғизои солим ва тарзи ҳаёти фаъол нигоҳ доред.

Барои шурӯъкунандагон, шумо метавонед истеъмоли маҳсулоти қаннодӣ ва нӯшокиҳои қандро кам кунед ва нони сафед ва макаронро бо хӯрокҳои аз орди гандум омодашуда иваз кунед.

Шакари тозашуда ва маҳсулоти ғалладона аз ҷиҳати ғизоӣ камбизоатанд, зеро витаминҳо ва нахҳо асосан дар пӯсти донаҳо мавҷуданд.

Ба инҳо орди сафед, нони сафед, биринҷи сафед, макаронҳои сафед, маҳсулоти пухта, сода, шириниҳо ва ғалладона бо иловаи шакар дохил мешаванд.

Ғизои солим дорои сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо ва ғалладонагиҳо, инчунин равғанҳои растании солим, чормағз ва навъҳои моҳӣ, ки аз кислотаҳои серравгании омега-3 бой мебошанд, ба монанди сардина, лосос ё скумбрия.

Барои пешгирӣ кардани аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан муҳим аст.

Машқ инчунин метавонад ба паст шудани қанди хун мусоидат кунад. Духтурон тавсия медиҳанд, ки шумо дар як ҳафта ҳадди аққал дуюним соатро ба машқҳои аэробикӣ, аз қабили пиёдагардӣ ё баромадан ба зина сарф кунед.

Агар шумо вазни зиёдатӣ надошта бошед, барои бадан нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии қанди хун осонтар аст. Аммо агар ба шумо лозим ояд, ки вазни худро гум кунед, беҳтар аст, ки ин корро оҳиста анҷом диҳед, на бештар аз 0,5-1 кг дар як ҳафта.

Барои кам кардани хатари бемории дил, тамокукаширо тарк кунед ва сатҳи холестиринро назорат кунед.

Кадом мушкилиҳои диабети қанд вуҷуд доранд

Сатҳи баланди шакар дар хун метавонад ба рагҳои хун зарари ҷиддӣ расонад.

Ба мавзӯи: Асрори умри дароз: 6 одатҳои ҷопонӣ барои умри дароз ва солим

Вақте ки хун ғафс мешавад, ҳаракат кардани бадан барои ӯ душвортар мешавад - он метавонад ба баъзе ҳуҷайраҳо тамоман нарасад, ки хатари осеби асабҳоро зиёд мекунад (ин боиси аз даст додани ҳассосият ва дард мегардад), аз даст додани биниш ва инкишофи бемориҳои сироятии пой.

Тибқи маълумоти Созмони ҷаҳонии тандурустӣ, диабети қанд яке аз сабабҳои асосии нобиноӣ, норасоии гурда, сактаи қалб, сактаи қалб ва гангренаи узвҳои поён аст, ки боиси буридани пойҳо мегардад.

Танҳо дар соли 2016 тақрибан 1,6 миллион нафар аз таъсири мустақими диабет фавтиданд.

Чӣ қадар одамон диабети қанд доранд

Тибқи маълумоти Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ, аз соли 1980 то соли 2014 шумораи беморони диабет дар ҷаҳон аз 108 миллион то 422 миллион нафар афзоиш ёфтааст.

Дар соли 1980 камтар аз 5% аҳолии калонсоли ҷаҳон аз диабети қанд ранҷ мебурданд. Дар соли 2014 ин рақам аллакай 8,5% буд.

Мувофиқи маълумоти Федератсияи Байналмилалии Диабет, 80% беморони диабет дар кишварҳои камдаромад ё миёна зиндагӣ мекунанд.

Дар кишварҳои пешрафта, одамоне, ки дар зери хатти фақр зиндагӣ мекунанд ё онҳое, ки ғизои арзон мехӯранд, бештар ба диабет гирифтор мешаванд.