Nyu-Yorkda siz o'zingizni himoya qilish texnikasini bepul o'rganishingiz mumkin: kurslar ro'yxati

Pandemiya davrida nafrat hodisalari va jinoyatlar keskin oshdi. Xamasning Isroilga hujumi ortidan ikkinchi zo‘ravonlik avj oldi. Ushbu qiyin paytlarda o'zini himoya qilish uchun qonunlar va resurslardan xabardor bo'lish muhimdir. Hujjatli Biz Nyu-Yorkdagi bepul o'zini himoya qilish darslarini taklif qiladigan tashkilotlar haqida ma'lumot tayyorladik.

1. Tibbiyot va sog'liqni saqlash xizmatlari akademiyasi

Tibbiy va jamoat salomatligi xizmatlari akademiyasi (AMPHS) Pop Gym bilan hamkorlikda ishtirokchilarga jismoniy yoki og'zaki hujum sodir bo'lganda xavfsiz javob berishni o'rgatish uchun 6 haftalik o'zini o'zi himoya qilish kursini taklif qiladi. Kurs 18 yoshdan oshgan odamlar uchun ochiq bo'lib, asosiy zarbalar va bloklar, tizza va tirsak zarbalari, shuningdek, ushlab turish va ushlab turishdan himoyalanishni o'z ichiga oladi.

O'tkazilish joyi: Leif Erikson bog'i, 9-avenyu va 66-st. Kirish.

2. Nyu-Yorkdagi ayollar uchun o'zini o'zi himoya qilish bo'yicha bepul seminarlar

O'qituvchi FIT HIT Manxettendagi jinsiy zo'ravonlik ma'lumotlaridagi mavjud tendentsiyalar va o'zgarishlarni muhokama qiladi. Qanday qilib, qachon va qayerda zarba berish, xabardorlik va ko'cha aqli va Krav Maga asoslarini bilib oling. Ushbu kurs yangi boshlanuvchilar uchun mo'ljallangan.

O'tkazilish joyi: FIT HIT Chelsea, 122 W. 27th Street.

3. Zo'ravonlikka qarshi ta'lim markazi. O'z-o'zini himoya qilish imkoniyatlarini kengaytirish

Ushbu onlayn kurs ishtirokchilari shaxslararo muloqotning turli holatlarida qo'llanilishi mumkin bo'lgan vositalarni o'rganadilar. Jismoniy ko'nikmalardan og'zaki, hissiy va ijtimoiy ko'nikmalarga, vaziyatni anglash va zo'ravonlik jarohatidan shifo topish uchun o'z-o'ziga yordam berish amaliyoti.

Har bir mashg'ulot travmadan xabardor bo'lib, zo'ravonlik xavfi yuqori bo'lganlarning tajribasiga qaratilgan. Siz bitta dars yoki to'liq kurs uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Barcha darslar bepul. Agar sizning ish joyingiz yoki tashkilotingiz ham o'z-o'zini himoya qilish imkoniyatlarini oshirish kursini o'tkazmoqchi bo'lsa, elektron pochta orqali yuboring [elektron pochta bilan himoyalangan].

4. Xitoy Gavayi Kenpo akademiyasi

Taxminan 30 yil davomida akademiya Nyu-Yorklik ayollarga o'zini o'zi mudofaa qilish bo'yicha bepul darslarni taklif qildi. Kurs nafaqat o'z-o'zini himoya qilish usullariga, balki qurbon bo'lib qolmaslik usullariga ham qaratiladi.

O'qituvchi Sifu Jek potentsial hujumchilardan himoyalanishga yordam beradigan zarbalar va zarbalar kabi o'zini himoya qilish usullarini o'rgatadi. Bu sinfga 14 yosh va undan katta qizlar qatnashishi mumkin.

O'tkazilish joyi: Sharqiy qishloqdagi ko'cha jamoat markazi, Sharqiy 638-ko'cha, 6-uy.

5. Dragon jangovar klubi

Klub ko‘ngillilar guruhi tomonidan 2020-yil aprel oyida pandemiya davrida ko‘proq odamlar o‘zini himoya qilish ko‘nikmalarini o‘rganishi uchun tashkil etilgan. Bepul o'z-o'zini himoya qilish darslari bugungi kungacha davom etmoqda. Ilgari Manxetten va Flushingda bo'lib o'tgan haftalik darslar endi juma kunlari soat 18:00 dan 20:00 gacha Long-Aylend Sitidagi Gantri Plaza shtat bog'iga (Rainbow o'yin maydonchasining shimoli-sharqida) ko'chib o'tdi.

O'zini himoya qilish strategiyalari

Osiyo Amerika Federatsiyasi bilan birga Zo'ravonlikka qarshi ta'lim markazi rivojlandi xavfsizlik bo'yicha qo'llanma, bu zo'ravonlik holatlarida o'zingizni himoya qilish usullarini o'rgatadi.

• Jismoniy o'zini himoya qilish strategiyalari: Faqat jismoniy xavfsizligingizga tahdid soladigan tajovuz darajasini sezgan holatlarda foydalaning.
• Xavfsiz pozitsiya: Agar siz burchakka o'ralgan bo'lsangiz, masofani tezda bosib o'tish va xavfsiz qochish uchun yarim doira aylantiring. Tajovuzkordan kamida bir qo'l uzoqlikda turing. Tanani 45 ° burchak ostida bir oz egib oling. Zaxiralashni asta-sekin boshlang. Qo'llaringizni ochiq, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring.
• Yerda: Masofani saqlash uchun zarbalardan foydalaning.
• Asosiy xitlar: Maqsad hujumchini sekinlashtirish/immobilizatsiya qilishdir. Ushbu zarbalar ko'zlar, burun, tomoq va tizzalarga jiddiy zarar etkazish uchun mo'ljallangan.
• To'pig'i kaftiga urish: Barmoqlaringizni orqaga qaratib, bosh barmoqlaringizni buklagan holda kaftingiz bilan uring. Maqsad: burun va iyak.
• Oyoq shtamplash: Tizlaringizni egib, tovoningiz bilan tezda pastga tushing. Maqsad: oyoq.
• Oldindan zarba: Old oyoqni ko'tarish va oyoqni keskin orqaga qaytarish orqali tez zarba. Maqsad: tizzalar yoki shinlar.
• Xulq-atvorni aniqlang: Nomaqbul, haqoratli yoki zo'ravonlik deb hisoblagan xatti-harakatlaringiz haqida aniq gapiring. Haqoratli yorliqlar yoki kinoyalardan saqlaning.
• Sekinlashish: Zarar etkazayotgan odamni "o'chirmaslik" uchun uning ovozining intensivligini sozlang. Maqsad - asta-sekin "sekinlashtirish" yoki tobora xotirjam ohangda gapirish. Ular o'zlari sezmagan holda sizning yo'l-yo'riqingizga ergashishlari mumkin.

Mavzu bo'yicha: Nyu-Yorkliklar ko'pincha metroda relslarga suriladi: metroda o'zingizni qanday himoya qilish kerak

• "Men" bayonotlari: O'z his-tuyg'ularingizni va istaklaringizni hukm qilmasdan ifodalash uchun "men" iboralaridan foydalaning, shunda zarar etkazayotgan odamni himoyaga qo'ymang.
• G'alaba qozonish uchun mag'lub bo'ling: O'z-o'zini himoya qilish - bu o'zingizni himoya qilish uchun qiladigan har qanday narsa. Ba'zan o'z xavfsizligingizni yoki boshqa odamning xavfsizligini himoya qilish uchun murosaga kelishingiz kerak.
• Yo'q deng: Siz har doim: "Yo'q", "To'xtating" yoki "Siz buni qila olmaysiz" deyish huquqiga egasiz.
• Buzilgan rekord: Zarar etkazgan odam o'z xatti-harakatlarini to'g'irlamaguncha yoki vaziyatni tark etmaguncha xuddi shu gapni takrorlang.
• E'tibor bermaslik: E'tibor bermaslik ba'zan oldingi harakatga aylanishi mumkin. Suhbatga kirishmaslikni tanlab, vaziyatni tinchlantirishingiz mumkin. Lekin bu haqda unutmang. Vaziyat keskinlashishda davom etsa, boshqa strategiyani sinab ko'rishga tayyor bo'ling.
• "Biz" ga o'ting: Birlik tuyg'usini yaratish uchun "biz" so'zidan foydalaning. Agar siz "biz" ni shakllantirsangiz, zarar etkazayotgan odam o'z g'azabini sizga qarata olmaydi.
• Interrupt: E'tiborni zarar etkazayotgan shaxsdan yoki vaziyatdan to'xtating yoki chalg'iting.

Zo'ravonliksiz aloqa (NVC) strategiyalari

Zo'ravonliksiz muloqotning maqsadi empatiya, boshqa odam bilan va o'zi bilan aloqa o'rnatishdir.

• Tomosha qiling: Ko'rgan narsangiz haqida hukm qilmasdan, neytral bayonotlar qiling.
• Hissiyotni aniqlang: O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda eting, kimdir sizga nima qilyapti deb o'ylayotganingizni emas.
• Ehtiyojingizni yoki xohishingizni aniqlang: muayyan odamlarga, harakatlarga yoki narsalarga murojaat qilmasdan o'z ehtiyojlaringizni bildiring.
• Talab: Ishlarni harakatga keltirish uchun aniq va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan so'rovlarni qiling.
• Qo'llab-quvvatlovchi bo'ling: Agar kimdir bezovtalanayotganini ko'rsangiz nima qilish kerak.
• To'g'ridan-to'g'ri gapiring: Zarar keltirgan odamga to'g'ridan-to'g'ri javob bering yoki kerak bo'lsa, jismoniy aralashing. Ishonchli, qat'iyatli va xotirjam bo'ling.
• Diqqatni chalg'itish: zarar etkazuvchining e'tiborini ziyon ko'rgan odamdan yoki vaziyatning o'zidan uzoqlashtirish.
• Delegat: Boshqa birovdan yordam so'rang. Boshqalardan yordam, manba yoki yordam so'rang.
• Uzoqroq turing: Hodisadan keyin zarar ko'rgan odam bilan tekshiring. O'zingizga va atrofingizdagilarga nima uchun bu sodir bo'lganini tushuntiring.
• Hujjat: Agar kimdir inqirozga uchragan odamga yordam berayotgan bo'lsa, vaziyatni fotosuratlar yoki videolar bilan hujjatlashtiring. Eslatma: Hech qachon zarar ko'rgan shaxsning roziligisiz video joylashtirmang yoki tarqatmang.