ყავა არა მხოლოდ აძლიერებს, არამედ საშიში დაავადებების თავიდან აცილებაშიც გვეხმარება: ახალი კვლევის შედეგები

ყავის სასარგებლო თვისებების შესახებ ბევრი საუბარი და კამათი მიმდინარეობს. სასმელის გულშემატკივრები უეჭველად იტყვიან, რომ მისი მთავარი სარგებელი არის დილის ენერგიულობა და გემრიელი არომატი. მაგრამ Inc ისაუბრა სასმელის ზეძლიერებაზე საშიში დაავადებების რისკის შესამცირებლად.

კვლევების უმეტესობა ამბობს, რომ კოფეინი, ყავის მთავარი აქტიური ინგრედიენტი, ხელს უწყობს მოკლევადიანი მეხსიერებას, პრობლემების გადაჭრას, გადაწყვეტილების მიღებას და კონცენტრაციას. გარდა ამისა, ის ზრდის ენერგიის დონეს და ხსნის დაღლილობას.

კონკრეტულად რა ხდება ტვინში? კოფეინი აჩერებს ადენოზინის გამომუშავებას, ტვინის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც იწვევს ძილიანობას და რელაქსაციას. ის ზრდის დოფამინისა და ნორეპინეფრინის დონეს, ორი სხვა ქიმიკატის, რომლებიც გვეხმარება ვიგრძნოთ სიფხიზლე და ენერგიულობა. მაგრამ არის ყავის სხვა სასარგებლო თვისებებიც, რომელთა შესახებაც ადამიანების უმეტესობამ არც კი იცის.

ყავამ შეიძლება შეამციროს ინსულტის რისკი

ერთ-ერთი კვლევა მიზნად ისახავდა ქალებში ყავის მოხმარებასა და ინსულტის რისკს შორის შესაძლო კავშირის გამოკვლევას. მკვლევარებმა შეისწავლეს 83-ზე მეტი მათგანის მონაცემები. ისინი თვალყურს ადევნებდნენ ყავის სმის ჩვევებს და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აკვირდებოდნენ ინსულტის სიხშირეს.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ყავის ზომიერი მოხმარება არ იყო დაკავშირებული ქალებში ინსულტის გაზრდილ რისკთან. უფრო მეტიც, ისინი, ვინც ყოველდღიურად სვამდნენ ზომიერ რაოდენობას ყავას, ამცირებდნენ ინსულტის რისკს 20%-ით იმ ქალებთან შედარებით, რომლებიც საერთოდ არ სვამდნენ ყავას. აქ მთავარია ზომიერება: ყავის ჭარბი დალევა არანაირ სარგებელს არ მოაქვს და შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ყავა ამცირებს კიბოს და დიაბეტის რისკს

კატანიის უნივერსიტეტმა (იტალია) ჩაატარა ყოვლისმომცველი სუპერ შესწავლა, რომელიც აერთიანებდა 127 რანდომიზებული კვლევის შედეგებს და დაკვირვებით კვლევებს ყავის ზემოქმედებაზე ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

On სათაური: კარგი ამბავი სუშის მოყვარულთათვის: ვასაბი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეხსიერებას

შედეგებმა აჩვენა, რომ ყავის დალევამ შეიძლება შეამციროს საერთო კიბოს (როგორიცაა სარძევე ჯირკვლის, კოლორექტალური, ენდომეტრიუმის და პროსტატის) რისკი 2-20%-ით, ტიპის მიხედვით. ყავა ასევე ამცირებს გულის დაავადებების რისკს 5%-ით, ხოლო ტიპი 2 დიაბეტისა და პარკინსონის დაავადების რისკს დაახლოებით 30%-ით. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც სვამენ ყავას, აქვთ უფრო დაბალი სიკვდილიანობა.

ყავა ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების რისკს

კვლევა აჩვენა, რომ ყავის დალევა დადებითად მოქმედებს ცხიმის დეპონირებაზე და ნაწლავების ჯანმრთელობაზე, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ადამიანები, რომლებმაც გაზარდეს ყავის მოხმარება, განიცდიან სხეულის ცხიმის შემცირებას.

თუ წონის დაკლებისთვის ვარჯიში პრობლემაა, იმედი მაინც არის. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში ერთ-ორ ფინჯან ყავას სვამენ, 17%-ით უფრო მეტად ასრულებენ თავიანთ მიზნებს, ვიდრე ისინი, ვინც ერთ ფინჯანზე ნაკლებს სვამენ.

მკვლევარებმა ვარაუდობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც აგროვებენ დიდი რაოდენობით ცხიმს თავიანთი ორგანოების ირგვლივ, ასაკთან ერთად ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. ასე რომ, ყავა კარგია არა მხოლოდ ჭარბ წონასთან საბრძოლველად, არამედ იმ დაავადებებთან საბრძოლველადაც, რომელთა განკურნებაც ჯერ არ არსებობს.