Самый популярный курс Йельского университета доступен бесплатно: чему на нем можно научиться

Корреспондент CNBC Дэйв Скулс решил «прокачать» свои личностные навыки и изменить отношение к деньгам. Для этого он прошел онлайн-курс Йельского университета и поделился своими впечатлениями.

Говорят, не в деньгах счастье. Большую часть своей жизни я считал, что эту идею невозможно оправдать. Любой, кто говорит, что миллион долларов не сделает его счастливее, должно быть, заблуждается.

Деньги дают вам больше контроля над своей жизнью. Это: свобода выйти на пенсию раньше; безопасность, чтобы содержать себя и свою семью; удобство покупки вещей и услуг, которые вас радуют; возможность сказать «да», когда ваши друзья приглашают вас на ужин… Я мог бы продолжать в таком же духе и дальше.

Поэтому, когда Йельский университет сделал онлайн-курс счастья бесплатным, я решил попробовать. The New York Times назвала его «самым популярным курсом в истории университета». Сотни людей, сообщивших об изменениях в жизни после прохождения курса, убедили меня. Может быть, это изменит мое отношение к деньгам, подумал я.

10-недельный курс под названием «Наука о благополучии» ведет Лори Сантос, профессор психологии и когнитивистики. Она начинает урок с объяснения, почему то, чего мы хотим в жизни, на самом деле не делает нас счастливыми.

По теме: Россиянин в Нью-Йорке совершил кражу века: они с женой присвоили биткоины на $4,5 млрд

Виновник — явление, называемое «неправильное желание», и оно связано с идеей, что люди иногда «неправильно предсказывают», насколько они будут наслаждаться чем-то в будущем.

Деньги ≠ счастье.

Сантос ссылается на несколько «раздражающих особенностей ума». Они заставляют нас гнаться за вещами, которые на самом деле не делают нас счастливыми. Сантос утверждает, что многие из материалистических целей, к которым мы стремимся, практически не влияют на нашу общую удовлетворенность жизнью. Одно из главных заблуждений, с которыми она обращается, — это деньги.

Чтобы доказать свою точку зрения, Сантос цитирует известное исследование, проведенное в Принстоне в 2010 году. Исследователи проанализировали ответы 450 000 американцев, которые были опрошены на предмет того, какой у них доход и живут ли они лучшей возможной для них жизнью. Данные показали, что хотя счастье растет с увеличением дохода, корреляция достигает пика примерно в 75 000 долларов в год.

Проблема с этим исследованием, однако, заключается в том, что оно было опубликовано почти десять лет назад. С тех пор идея о том, что счастье не в деньгах, была опровергнута рядом исследователей. Опрос, проведенный в 2012 году компанией Skandia International Wealth Sentiment Monitor, показал, что глобальный «доход от счастья» намного выше и составляет 160 000 долларов.

«Счастье в некоторой степени связано с деньгами»

А недавнее исследование Гарварда, проведенное в 2018 году, показало, что «большое богатство действительно приносит большее счастье» — для миллионеров. Исследователи обнаружили «непротиворечивые доказательства того, что несколько более высокий уровень благосостояния не связан с более высоким уровнем благосостояния.

Но значительно более высокие уровни (состояние в размере 8 миллионов долларов или более) связаны с более высоким уровнем благосостояния». Хотя большинство из нас не миллионеры, все же есть достаточно данных, чтобы предположить: счастье в некоторой степени связано с деньгами.

По теме: Адамс обещал жить на $10 в день и признался, что хоть он и веган, но иногда ест рыбу

Когда я спросил Сантос, что она думает об исследованиях, она ответила: «Они важны, но я не думаю, что они меняют идею класса о том, что большое богатство оказывает незначительное влияние на счастье. Суть в том, что это намного меньше, чем мы ждем, и намного менее эффективно, чем другие методы, которые мы предлагаем».

По ее словам, такие практики, как медитация, благодарность и нахождение времени для социальных связей, оказывают наибольшее влияние на наше благополучие. Она добавила, что их гораздо легче достичь, чем пытаться преодолеть отметку в 10 миллионов долларов.

Сантос убеждена: «Деньги не увеличивают счастье так, как мы думаем. Наш разум лжет нам о том, какое влияние дополнительные деньги окажут на наше счастье».

Будьте более внимательны к тому, как вы тратите деньги

Позже в классе Сантос берет интервью у Элизабет Данн, исследователя счастья и соавтора книги «Счастливые деньги». Они обсуждают, почему мы тратим деньги на опыт, а не на вещи.

Но разве вещи не порождают опыт? И тебе не нужны деньги, чтобы купить эти вещи? Опыт езды по живописному шоссе делает меня счастливым, поэтому я потратил тысячи на машину. Опыт путешествий делает меня счастливым, поэтому я потратил тысячи на билеты, не говоря уже о гостинице, еде и расходах на осмотр достопримечательностей.

Ответ Сантоса на мою точку зрения таков: «Это зависит от обстоятельств. Если вы помните свои ощущения от езды на новой машине принимая во внимание музыку, а также то, насколько хорошо она едет, и прочее — новая машина может ощущаться как опыт».

Хорошо, сказанное имеет немного больше смысла: это больше о замене. Деньги могут сделать меня счастливым, если я сосредоточусь на покупке вещей, которые всякий раз приносят один и тот же положительный опыт.

Новые и часто короткие переживания, такие как дорогая рубашка, которую я не собираюсь носить каждый день, менее подвержены гедонистической адаптации. Цель состоит в том, чтобы не дать угаснуть счастью.

Новая цель: изменить свой образ жизни и мышление

Сантос заканчивает занятие так: «Действительно ли деньги делают нас счастливее? Может, немного. Может быть, если вы живете в США и зарабатываете всего 10 000 долларов в год, тогда да, больше денег сделает вас счастливее». Однако для остальных из нас большие деньги не будут иметь большого значения.

В целом, курс изменил то, как я думаю о деньгах, особенно о том, как я их трачу и как расставляю приоритеты. Я сейчас работаю над изменением своего образа жизни и мышления. Хотя не существует единой панацеи для счастья, больше всего помогают действия там, где я лично несовершенен.

Сантос посоветовала нам поэкспериментировать с разными практиками, чтобы увидеть, что работает лучше всего. Прошло несколько месяцев с тех пор, как я закончил курс, и эти практики, а также новое мышление удивительно меняют мою жизнь. Теперь я:

• Изучаю новые навыки для достижения более позитивного результата в жизни, а не только ради денег или «продвижения» по карьерной лестнице.
• Становлюсь добрее тратя деньги на других, а не на себя.
• Уделяю больше времени друзьям и семье вместо работы (особенно по выходным).
• Трачу меньше денег на вещи, которые не служат долго, такие как необычные гаджеты, тогда как больше трачу на простыни, которые мне действительно нужны.
• Включаю здоровые привычки в мой день, такие как упражнения, ведение дневника и медитация.

Полностью ли я убежден, что деньги не сделают меня счастливым? Не совсем. С моей стороны это потребует больших усилий, но я работаю над этим — и это довольно значительный скачок, если сравнивать Старого Дейва с Новым Дейвом.