Брак вреден для мозга: одинокие люди реже страдают слабоумием и болезнью Альцгеймера

У вдовствующих, разведенных и никогда не состоявших в браке людей риск слабоумия примерно на 50% ниже по сравнению с женатыми людьми. SCMP делится результатами нового исследования.

Счастливый брак имеет множество преимуществ для здоровья. Он дает каждому партнеру чувство защищенности и принадлежности. У вас есть кто-то, с кем можно разделить тяготы и радости жизни. Новое исследование ставит знак вопроса с этими, казалось бы, очевидными утверждениями.

Как считалось раньше

Счастливый брак, как правило, снимает стресс, что, в свою очередь, может снизить гипертонию, улучшить качество сна и психическое здоровье.

Наличие кого-то рядом может означать, что вы больше выходите на улицу, больше занимаетесь спортом или наслаждаетесь лучшей социальной жизнью.

По теме: Без диет и упражнений: простой способ замедлить старение и снизить риск ранней смерти

Кроме того, брак имеет экономические преимущества, поэтому семейные пары могут испытывать меньше финансовых проблем.

Есть даже исследования, предполагающие связь между отсутствием близких отношений и наличием сердечно-сосудистых заболеваний, рака и многих аутоиммунных заболеваний.

Другое исследование подтверждает, что женатые мужчины и замужние женщины живут в среднем на два года дольше, чем одинокие люди.

Десятки исследований показывают, что семейные люди лучше питаются, больше занимаются спортом и реже курят или пьют.

«Существует множество исследований, указывающих на то, что пожилые женатые люди менее склонны к развитию деменции по сравнению с их одинокими коллегами», — говорит психотерапевт Майкл Бекхэм из Central Minds в Гонконге.

Однако новое исследование о связях между браком и здоровьем мозга стало своего рода шоком.

Новый взгляд на связь слабоумия и отношений

Исследования, проведенные в Университете штата Флорида в США, показали, что неженатые люди менее склонны к развитию деменции, включая болезнь Альцгеймера и деменцию с тельцами Леви.

Доктор Селин Каракосе сообщила, что группа наблюдала за выборкой из более чем 20 000 пожилых людей в течение 18 лет с ежегодными оценками в специализированных клиниках, где лечат деменцию, по всей территории Соединенных Штатов.

«Мы обнаружили, что неженатые пожилые люди имеют более низкий риск деменции по сравнению с их женатыми коллегами», — сказала Каракосе.

«Вдовы, разведенные и никогда не состоявшие в браке люди имеют примерно 50% или более низкий риск деменции по сравнению с их женатыми коллегами», – сказала она.

Этот эффект был схожим как среди мужчин, так и среди женщин, а также среди молодых и пожилых людей.

Почему брак может быть фактором риска деменции

«У пожилых людей, состоящих в браке, может быть меньше социальных связей. Они, как правило, менее самостоятельны и могут испытывать стрессовые состояния, например уход за близкими. Это может способствовать риску слабоумия», — сказала Каракосе.

Есть и некоторые доказательства того, что развод способен привести к большему счастью и удовлетворенности жизнью, если брак был несчастливым.

У овдовевших людей наблюдается увеличение близких связей в годы после потери супруга. Это может потенциально защитить от риска слабоумия.

Сохранить «я» в «мы»

Доктор Куратулайн Заиди, зарегистрированный клинический психолог в Mindnlife в Гонконге, говорит, что хотя наличие общих интересов, безусловно, хорошо, важно поддерживать и уважать индивидуальные интересы и дружеские отношения.

По ее словам, крайне важно, чтобы каждый партнер позволял другому «сохранять свою идентичность вне отношений», по сути сохраняя «я» в «мы». Это означает, что у каждого должна быть своя собственная индивидуальная группа друзей и социальная сеть, а также общие друзья.

Социальные связи важны для здоровья мозга. Важно сосредоточиться на сохранении физической и когнитивной независимости.

«Неважно, насколько идеален ваш партнер для вас, но он – не весь мир», — заметила Заиди.

Она предлагает вносить изменения в отношения как в большом, так и в малом. Прогуляйтесь с другом или членом семьи, если вы обычно гуляете вместе. Убедитесь, что вы оба знаете, как управлять домашними финансами. Или, если один партнер всегда организует праздники для вас двоих, пусть другой время от времени берет на себя эту инициативу.

Как показывают исследования, чтобы оставаться счастливыми в браке, необходимо регулярно спрашивать своего партнера о его взгляде на отношения – «как у нас дела?» и «как у тебя дела?».

То есть важно сохранять «я», но не менее важно поддерживать интерес друг к другу и работать над созданием культуры взаимного уважения и признательности фокусируясь на том, что ваш партнер делает правильно, а не на том, что он делает неправильно.

Хотя новое исследование оспаривает идею о том, что брак всегда полезен для вашего мозга, предполагается, что важен не статус ваших отношений, а то, насколько счастливы и здоровы эти отношения.

Исследователи продолжают изучать эту ужасную болезнь: чем больше мы знаем о ней, тем больше у нас шансов избежать ее.