Кофе бир гана дем бербестен, коркунучтуу оорулардан сактанууга да жардам берет: жаңы изилдөөнүн жыйынтыгы

Кофенин пайдасы тууралуу көп сөз жана талаш-тартыштар бар. Суусундуктун күйөрмандары анын негизги артыкчылыктары эртең мененки күч жана даамдуу жыт экенин айтышат. Бирок Inc коркунучтуу оорулардын коркунучун азайтуу үчүн суусундуктун супер күчү жөнүндө айтып берди.

Көпчүлүк изилдөөлөр кофенин негизги активдүү ингредиенти болгон кофеин кыска мөөнөттүү эс тутумга, көйгөйлөрдү чечүүгө, чечим кабыл алууга жана концентрацияга жардам берери айтылат. Мындан тышкары, ал энергиянын деңгээлин жогорулатат жана чарчоону басат.

Мээде так эмне болот? Кофеин мээдеги химиялык зат аденозиндин өндүрүшүн токтотот, ал уйкуну жана эс алууну шарттайт. Ал дофамин менен норадреналиндин деңгээлин жогорулатат, бул бизге сергек жана энергиялуураак сезүүгө жардам берет. Бирок кофенин башка пайдалуу жактары бар, аны көпчүлүк биле бербесе керек.

Кофе инсульт коркунучун азайтышы мүмкүн

Изилдөөлөрдүн бири кофе ичүү менен аялдардын инсульт коркунучу ортосундагы мүмкүн болгон байланышты изилдөөгө багытталган. Окумуштуулар алардын 83ден ашуун маалыматтарын карап чыгышкан. Алар кофе ичүү адаттарына көз салып, белгилүү бир убакыттын ичинде инсультка чалдыгышын байкашкан.

Окумуштуулар кофени орточо керектөө аялдардын инсульт коркунучу менен байланышы жок экенин аныкташкан. Мындан тышкары, кофени күн сайын орточо өлчөмдө ичкендер, такыр кофе ичпеген аялдарга салыштырмалуу инсульт коркунучун 20% га азайтышкан. Бул жерде негизги нерсе ченеми: кофени ашыкча ичүү эч кандай пайда алып келбейт жана ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн.

Кофе рак жана диабет коркунучун азайтат

Катания университети (Италия) комплекстүү өткөрдү супер изилдөө127 рандомизацияланган сыноолордун жана кофенин адамдын ден соолугуна тийгизген таасирин байкоочу изилдөөлөрдүн жыйынтыгын бириктирген.

тема боюнча: Суши сүйүүчүлөрү үчүн жакшы жаңылык: васаби эс тутумду бир топ жакшыртат

Натыйжалар кофе ичүү жалпы рак ооруларын (мисалы, эмчек, ичеги, эндометрия жана простата бези) түрүнө жараша 2-20% га азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Кофе ошондой эле жүрөк ооруларынын рискин 5% га, ал эми 2-типтеги диабет жана Паркинсон оорусу менен 30%га жакын азайтат. Кошумчалай кетсек, кофе ичкен адамдарда өлүмдүн деңгээли төмөн.

Кофе Альцгеймер оорусунун рискин азайтышы мүмкүн

изилдөө кофе ичүү майдын түшүшүнө жана ичеги-карындын ден соолугуна оң таасирин тийгизерин көрсөткөн, бул арыктоого өбөлгө түзөт. Кофе керектөөсүн көбөйткөн адамдар денедеги майдын азайышын байкашкан.

Эгер арыктоо үчүн көнүгүү көйгөй болсо, анда дагы эле үмүт бар. Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө бирден эки чөйчөккө чейин кофе ичкен адамдар бир чыныдан аз ичкендерге караганда көнүгүү максаттарына 17% көбүрөөк жетет.

изилдөөчүлөр Органдарынын айланасында көп өлчөмдө май топтогон адамдар жашы өткөн сайын Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн деп болжолдошот. Демек, кофе ашыкча салмак менен күрөшүүдө гана эмес, али дабасы жок ооруларга каршы күрөшүүдө да пайдалуу.