Qahva nafaqat tetiklantiruvchi, balki xavfli kasalliklardan qochishga ham yordam beradi: yangi tadqiqot natijalari

Qahvaning foydalari haqida ko'p gapirish va bahs-munozaralar mavjud. Ichimlik muxlislari, shubhasiz, uning asosiy afzalliklari ertalab kuch va mazali hid ekanligini aytishadi. Lekin Inc xavfli kasalliklar xavfini kamaytirish uchun ichimlikning super kuchi haqida gapirdi.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qahvaning asosiy faol moddasi bo'lgan kofein qisqa muddatli xotira, muammolarni hal qilish, qaror qabul qilish va diqqatni jamlashga yordam beradi. Bundan tashqari, u energiya darajasini oshiradi va charchoqni ketkazadi.

Miyada aniq nima sodir bo'ladi? Kofein adenozin ishlab chiqarishni to'xtatadi, bu uyquchanlik va yengillikni keltirib chiqaradigan miya kimyoviy moddalari. Bu dopamin va norepinefrin darajasini oshiradi, bu bizga ko'proq hushyor va baquvvat his qilishimizga yordam beradigan boshqa ikkita kimyoviy moddalardir. Ammo kofening boshqa foydali tomonlari ham borki, ularni ko‘pchilik bilmaydi.

Qahva insult xavfini kamaytirishi mumkin

Tadqiqotlardan biri Kofe iste'moli va ayollarda insult xavfi o'rtasidagi mumkin bo'lgan bog'liqlikni o'rganishga qaratilgan. Tadqiqotchilar ulardan 83 000 dan ortig'i ma'lumotlarini ko'rib chiqdilar. Ular qahva iste'mol qilish odatlarini kuzatdilar va ma'lum vaqt davomida insult bilan kasallanish holatlarini kuzatdilar.

Tadqiqotchilar qahvani mo''tadil iste'mol qilish ayollarda insult xavfini oshirish bilan bog'liq emasligini aniqladilar. Bundan tashqari, har kuni o'rtacha miqdorda qahva ichganlar, umuman kofe ichmagan ayollarga qaraganda insult xavfini 20 foizga kamaytirdilar. Bu erda asosiy narsa moderatsiya: juda ko'p qahva ichish hech qanday foyda keltirmaydi va sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Qahva saraton va diabet xavfini kamaytiradi

Kataniya universiteti (Italiya) keng qamrovli o'tkazdi super o'rganish, 127 ta randomizatsiyalangan sinovlar natijalarini va qahvaning inson salomatligiga ta'sirini kuzatish bo'yicha tadqiqotlarni birlashtirgan.

Mavzu bo'yicha: Sushi sevuvchilar uchun xushxabar: vasabi xotirani sezilarli darajada yaxshilaydi

Natijalar shuni ko'rsatadiki, qahva ichish keng tarqalgan saraton kasalliklari (masalan, ko'krak, yo'g'on ichak, endometrium va prostata) turlariga qarab 2-20% ga kamaytirishi mumkin. Qahva, shuningdek, yurak xastaliklari xavfini 5% ga, 2-toifa diabet va Parkinson kasalligini esa taxminan 30% ga kamaytiradi. Bundan tashqari, qahva ichadigan odamlarda o'lim darajasi past.

Qahva Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin

Tadqiqot qahva ichish yog 'birikishiga va ichak sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishini ko'rsatdi, bu esa kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Qahva iste'molini ko'paytirgan odamlar tanadagi yog'ning kamayishiga duch kelishdi.

Agar vazn yo'qotish uchun mashqlar muammo bo'lsa, unda hali ham umid bor. Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bir-ikki chashka qahva ichadigan odamlar, bir piyoladan kamroq ichadiganlarga qaraganda, jismoniy mashqlar maqsadlariga erishish ehtimoli 17% ga ko'proq.

Tadqiqotchilar aʼzolari atrofida koʻp miqdorda yogʻ toʻplaydigan odamlar yoshi ulgʻaygan sari Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfi yuqori boʻlishi mumkinligini koʻrsatmoqda. Shunday qilib, qahva nafaqat ortiqcha vaznga qarshi kurashda, balki hali davosi yo'q kasalliklarga qarshi kurashda ham yaxshi.