Qəhvə nəinki canlandırır, həm də təhlükəli xəstəliklərdən qaçmağa kömək edir: yeni bir araşdırmanın nəticələri

Qəhvənin faydaları haqqında çoxlu söhbətlər və mübahisələr var. İçkinin pərəstişkarları, şübhəsiz ki, onun əsas faydalarının səhər canlılığı və ləzzətli ətir olduğunu söyləyəcəklər. Amma Inc içkinin təhlükəli xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün super gücündən danışdı.

Əksər tədqiqatlar qəhvənin əsas aktiv tərkib hissəsi olan kofeinin qısa müddətli yaddaşa, problemlərin həllinə, qərar qəbul etməsinə və konsentrasiyaya kömək etdiyini bildirir. Bundan əlavə, enerji səviyyələrini artırır və yorğunluğu aradan qaldırır.

Beyində tam olaraq nə baş verir? Kofein yuxululuğa və rahatlamağa səbəb olan beyin kimyəvi maddəsi olan adenozin istehsalını dayandırır. Bu, dopamin və norepinefrin səviyyələrini artırır, bu da özümüzü daha ayıq və enerjili hiss etməyə kömək edən digər iki kimyəvi maddədir. Amma qəhvənin başqa faydaları da var ki, onların çoxu yəqin ki, fərqində deyil.

Qəhvə insult riskini azalda bilər

Araşdırmalardan biri qadınlar arasında qəhvə istehlakı ilə insult riski arasında mümkün əlaqəni araşdırmaq məqsədi daşıyır. Tədqiqatçılar onlardan 83 000-dən çoxunun məlumatlarına baxıblar. Onlar qəhvə istehlak etmə vərdişlərini izlədilər və müəyyən müddət ərzində insult hallarını müşahidə etdilər.

Tədqiqatçılar orta dərəcədə qəhvə istehlakının qadınlarda insult riskinin artması ilə əlaqəli olmadığını müəyyən etdilər. Üstəlik, gündəlik orta miqdarda qəhvə içənlər, ümumiyyətlə qəhvə içməyən qadınlarla müqayisədə insult riskini 20% azaldır. Burada əsas şey mülayimlikdir: çox qəhvə içmək heç bir fayda gətirmir və sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Qəhvə xərçəng və diabet riskini azaldır

Kataniya Universiteti (İtaliya) hərtərəfli keçirdi super iş, 127 randomizə edilmiş sınaqların nəticələrini və qəhvənin insan sağlamlığına təsirinin müşahidə tədqiqatlarını birləşdirən.

Mövzu haqqında: Suşi həvəskarları üçün şad xəbər: vasabi yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır

Nəticələr göstərir ki, qəhvə içmək ümumi xərçəng növlərinin (məsələn, döş, kolorektal, endometrium və prostat vəzi) riskini növündən asılı olaraq 2-20% azalda bilər. Qəhvə həmçinin ürək xəstəliyi riskini 5%, 2-ci tip diabet və Parkinson xəstəliyi riskini isə təxminən 30% azaldır. Bundan əlavə, qəhvə içən insanlarda ölüm nisbətləri daha aşağıdır.

Qəhvə Alzheimer xəstəliyi riskini azalda bilər

Araşdırma göstərdi ki, qəhvə içmək piylərin yığılmasına və bağırsaq sağlamlığına müsbət təsir göstərir, bu da kilo verməyə kömək edir. Qəhvə istehlakını artıran insanlar bədən yağında azalma müşahidə ediblər.

Əgər arıqlamaq üçün məşq problemdirsə, onda hələ də ümid var. Başqa bir araşdırma, gündə bir-iki fincan qəhvə içən insanların, bir fincandan az içənlərə nisbətən məşq məqsədlərinə çatma ehtimalının 17% daha çox olduğunu göstərdi.

Tədqiqatçılar orqanlarının ətrafında çox miqdarda yağ toplayan insanların yaşlandıqca Alzheimer xəstəliyinə tutulma riskinin daha yüksək ola biləcəyini təklif edirlər. Belə ki, qəhvə təkcə artıq çəki ilə mübarizədə deyil, həm də hələ müalicəsi olmayan xəstəliklərə qarşı mübarizədə yaxşıdır.