Յուրաքանչյուր տասներորդ ամերիկացին ունի շաքարային դիաբետ. ինչ է այս հիվանդությունը և ինչպես կանխել այն
15.11.2021, 12:35 EST
Օլգա Դերչաչ
Շաքարային դիաբետը լուրջ հիվանդություն է, որն ամեն տարի սպանում է ավելի քան մեկ միլիոն մարդու, և յուրաքանչյուրը կարող է հիվանդանալ: Ինչպես կարելի է խուսափել շաքարախտից, գրում է թերթը BBC.
Շաքարախտն առաջանում է, երբ մեր մարմինը չի կարողանում պահպանել արյան շաքարի (գլյուկոզայի) մակարդակը: Արյունը դառնում է հաստ և կարող է հետագայում հանգեցնել սրտի կաթվածի, ինսուլտի, կուրության, երիկամների անբավարարության և ստորին վերջույթների գանգրենաների:
Աճում է շաքարախտի տարածվածությունը. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով՝ այսօր աշխարհում կա մոտ 420 միլիոն դիաբետով հիվանդ։ Սա գրեթե չորս անգամ ավելի է, քան 40 տարի առաջ:
Այնուամենայնիվ, չնայած այն լուրջ սպառնալիքին, որ դիաբետը ներկայացնում է առողջությանը, դիաբետով հիվանդների կեսը նույնիսկ տեղյակ չէ իրենց հիվանդության մասին:
Շաքարախտը ԱՄՆ-ում
Ըստ ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC) վիճակագրություն, 34,2 միլիոն ամերիկացիներ՝ 1-ից 10-ից մի փոքր ավելին, ունեն շաքարախտ: 88 միլիոն չափահաս ամերիկացի՝ մոտավորապես յուրաքանչյուր երրորդը, ունի նախադիաբետային վիճակ:
Այնուամենայնիվ, նոր դեպքերի թիվը զգալիորեն նվազել է 2008-ից 2018 թվականներին:
Ին առարկայի: COVID-19- ը կարող է առաջացնել շաքարախտ. Ինչն այժմ հայտնի է
Առկա դեպքերի տոկոսն ամենաբարձրն էր Ամերիկայի հնդկացիների և Ալյասկայի բնիկների շրջանում:
Տուժածներից 15%-ը ծխում էր, 89%-ը ավելորդ քաշ ուներ, իսկ 38%-ը՝ ոչ ակտիվ: 37%-ն ունի երիկամների քրոնիկ հիվանդություն։
1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտի նոր ախտորոշված դեպքերի թիվը զգալիորեն աճել է ԱՄՆ երիտասարդության շրջանում:
10-ից 19 տարեկան հասակում 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդացությունը կայուն է մնացել սպիտակամորթների շրջանում և աճել բոլոր մյուսների, հատկապես սևամորթների շրջանում:
Նախադիաբետով մեծահասակների տոկոսը, ովքեր գիտեին, որ ունեն այդ հիվանդությունը, կրկնապատկվել է 2005-ից 2016 թվականներին, բայց շատերը դեռ տեղյակ չեն:
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ 1-ին և 2-րդ տիպի դիաբետ են զարգացնում երիտասարդության տարիներին, իսկ ռասայական և էթնիկական փոքրամասնություններն ավելի արագ են զարգանում 2-րդ տիպի դիաբետով: Նմանապես, տարեց մարդկանց մասնաբաժինը մեծանում է, և տարեց մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան քրոնիկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը:
Միևնույն ժամանակ, շաքարային դիաբետից խուսափելու համար հաճախ բավական է պարզապես փոխել ձեր սովորությունները և հարմարեցնել ձեր ապրելակերպը։
Ահա թե ինչպես դա անել:
Շաքարախտի պատճառները
Երբ մարդ ուտում է, նրա օրգանիզմը սննդի մեջ պարունակվող ածխաջրերը վերածում է շաքարի (գլյուկոզա): Դրա յուրացման համար պատասխանատու է ինսուլինը` ենթաստամոքսային գեղձի հորմոնը, որը բջիջներին ազդանշան է տալիս արյան մեջ լուծված գլյուկոզան կլանելու և այն որպես էներգիայի աղբյուր օգտագործելու համար:
Շաքարախտն առաջանում է այն ժամանակ, երբ ինսուլինի արտադրությունը դադարում է կամ հորմոնը նորմալ չի գործում, ինչի հետևանքով արյան մեջ շաքար է կուտակվում:
Շաքարախտի տեսակները
Շաքարային դիաբետը մի քանի տեսակի է.
1-ին տիպի շաքարախտի դեպքում ենթաստամոքսային գեղձը դադարում է ինսուլին արտադրել, իսկ շաքարը սկսում է արյան մեջ կուտակվել:
Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում բավականին վաղ՝ մանկության կամ պատանեկության շրջանում:
Գիտնականները դեռ չգիտեն, թե ինչու է դա տեղի ունենում, բայց նրանք կարծում են, որ գենետիկ նախատրամադրվածությունը կամ վիրուսային վարակը, որը վնասում է ենթաստամոքսային գեղձի բջիջները, որոնք պատասխանատու են ինսուլինի արտադրության համար, կարող են դեր խաղալ այստեղ:
Շաքարախտով հիվանդների մոտ 10%-ն ունի 1-ին տիպի շաքարախտ:
2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում ինսուլինի արտադրությունն ամբողջությամբ չի դադարում, բայց դա բավարար չէ կամ խանգարում է դրա արդյունավետ աշխատանքին:
Այն սովորաբար տեղի է ունենում միջին տարիքում կամ ավելի մոտ ծերությանը, սակայն XNUMX-րդ տիպի շաքարախտը հանդիպում է նաև երիտասարդների մոտ, եթե նրանք գեր կամ նստակյաց են:
Դրան ավելի հակված են նաև առանձին ժողովուրդների ներկայացուցիչներ, հատկապես Հարավային Ասիայից:
Հղի կանանց մոտ երբեմն ախտորոշվում է գեստացիոն դիաբետ, ինչը նշանակում է, որ նրանց մարմինը բավարար ինսուլին չի արտադրում ինչպես իրենց, այնպես էլ չծնված երեխայի համար:
Ին առարկայի: Մի սկսեք ձեր օրն այսպես. Առավոտյան սովորություններ, որոնք կարճացնում են ձեր կյանքը
Կախված գնահատման չափանիշներից՝ շաքարախտի այս տեսակը ազդում է բոլոր հղի կանանց 6-16%-ի վրա. նրանք պետք է վերահսկեն արյան շաքարի մակարդակը՝ նորմալ պահելով սննդակարգով, վարժություններով և ինսուլինի ներարկումներով՝ կանխելու 2-րդ տիպի շաքարախտը:
Գոյություն ունի նաև այսպես կոչված նախադիաբետ՝ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացում, որը նույնպես կարող է հանգեցնել լիարժեք հիվանդության զարգացման։
Շաքարախտի ախտանիշներ
Ամենատարածված ախտանիշներից են.
- անընդհատ ծարավը;
- հաճախակի միզում, հատկապես գիշերը;
- ավելացել հոգնածություն;
- քաշի կորուստ առանց պատճառի;
- բլուր տեսլականը;
- երկար բուժիչ կտրվածքներ և քերծվածքներ:
1-ին տիպի շաքարախտի ախտանշաններն առավել հաճախ զարգանում են մանկության կամ պատանեկության տարիներին և շատ ավելի սուր են:
2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի խումբը սովորաբար ներառում է 40-ից բարձր մարդիկ (հարավասիացիները 25-ից բարձր), ինչպես նաև դիաբետով հիվանդների հարազատները (եղբայրներ, քույրեր, երեխաներ) և ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ:
Հնարավո՞ր է կանխել հիվանդությունը
Շաքարախտի զարգացման ռիսկը կախված է գենետիկ գործոններից և կենսապայմաններից, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պահպանել արյան շաքարի նորմալ մակարդակը առողջ սննդակարգի և ակտիվ ապրելակերպի միջոցով:
Սկսելու համար կարող եք նվազեցնել հրուշակեղենի և քաղցր ըմպելիքների օգտագործումը, իսկ սպիտակ հացն ու մակարոնեղենը փոխարինել ամբողջական ալյուրից պատրաստված կերակուրներով:
Զտված շաքարավազը և հացահատիկային զտված արտադրանքը սննդանյութերով աղքատ են, քանի որ վիտամիններն ու մանրաթելերը հիմնականում հայտնաբերված են հատիկների կեղևում:
Դրանք ներառում են սպիտակ ալյուր, սպիտակ հաց, սպիտակ բրինձ, սպիտակ մակարոնեղեն, հացաբուլկեղեն, գազավորված ըմպելիք, քաղցրավենիք և շաքարավազի ավելացված շիլաներ:
Առողջ սննդակարգը պարունակում է բանջարեղեն, մրգեր, հատիկներ և ամբողջական ձավարեղեն, ինչպես նաև առողջ բուսական յուղեր, ընկույզներ և ձկան տեսակներ, որոնք հարուստ են օմեգա-3 չհագեցած ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են սարդինները, սաղմոնը կամ սկումբրիան:
Չափից շատ ուտելուց խուսափելու համար կարևոր է ուտել կանոնավոր ընդմիջումներով:
Մարմնամարզությունը կարող է նաև օգնել նվազեցնել արյան շաքարը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն երկուսուկես ժամ հատկացնել աերոբիկ գործունեությանը, օրինակ՝ քայլելուն կամ աստիճաններով բարձրանալուն:
Մարմնի համար ավելի հեշտ է պահպանել արյան շաքարի նորմալ մակարդակը, եթե ավելորդ քաշ չունեք: Բայց եթե նիհարելու կարիք ունեք, ավելի լավ է դա անել դանդաղ՝ շաբաթական 0,5-1 կգ-ից ոչ ավել կորցնելով։
Սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար թողեք ծխելը և հետևեք ձեր խոլեստերինի մակարդակին:
Որոնք են շաքարախտի բարդությունները
Արյան շաքարի բարձր մակարդակը կարող է լրջորեն վնասել արյան անոթները:
Ին առարկայի: Երկարակեցության գաղտնիքները. 6 ճապոնական սովորություն երկար և առողջ կյանք վարելու համար
Երբ արյունը խտանում է, նրա համար ավելի դժվար է դառնում շարժել իր մարմինը. այն կարող է ընդհանրապես չհասնել որոշ բջիջների, ինչը մեծացնում է նյարդերի վնասման վտանգը (դա հանգեցնում է զգայունության և ցավի կորստի), տեսողության կորստի և զարգացման: ոտքերի վարակիչ հիվանդություններ.
ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ շաքարային դիաբետը կուրության, երիկամային անբավարարության, սրտի կաթվածի, ինսուլտի և ստորին վերջույթների գանգրենայի հիմնական պատճառներից է, ինչը հանգեցնում է ոտքերի անդամահատման։
Միայն 2016 թվականին մոտ 1,6 միլիոն մարդ մահացել է շաքարախտի անմիջական հետևանքներից։
Քանի մարդ ունի շաքարախտ
ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ 1980-ից 2014 թվականներին շաքարախտով հիվանդների թիվն աշխարհում 108 միլիոնից հասել է 422 միլիոնի։
1980 թվականին աշխարհի չափահաս բնակչության 5%-ից պակասը տառապում էր շաքարախտով: 2014 թվականին այս ցուցանիշն արդեն 8,5% էր։
Դիաբետով հիվանդների 80%-ը ապրում է ցածր կամ միջին եկամուտ ունեցող երկրներում, ըստ Շաքարախտի միջազգային ֆեդերացիայի տվյալների:
Զարգացած երկրներում աղքատության շեմից ցածր գտնվող մարդիկ կամ նրանք, ովքեր ուտում են էժան սննդամթերք, ավելի հավանական է, որ հիվանդանան շաքարախտով: