Почему не стоит слушать советы о здоровье от долгожителей

Ученые до сих пор пытаются понять, почему некоторые люди живут более 100 лет. Но все они сходятся во мнении, что лучше не пользоваться советами от самих долгожителей, сообщает Guardian.

Смерть 117-летней Марии Браньяс Мореры, старейшего человека в мире, вынуждает многих задуматься о секретах исключительно долгой жизни.

Браньяс считала, что ее долголетие обусловлено порядком, спокойствием, хорошей связью с семьей и друзьями, а также контактом с природой, эмоциональной стабильностью, отсутствием беспокойств и сожалений, большим позитивом и избеганием токсичных людей.

Однако Ричард Фарагер, профессор биогеронтологии в Университете Брайтона, поведал, что ученые до сих пор пытаются выяснить, почему некоторые люди живут более 100 лет.

Почему некоторые люди живут дольше

Фарагер считает, что есть две основные теории. Они не взаимоисключают друг друга.

Первая, по его словам, заключается в том, что некоторым людям просто повезло. То есть хотя у долгожителей есть определенные привычки, это не означает, что эти привычки определяют их долголетие. Такая ошибка в логике известна как «ошибка выживаемости».

«То, что вы выжили выкуривая по 60 сигарет в день, не означает, что выкуривание этих 60 сигарет в день полезно для вас», — убежден Фарагер.

Вторая теория, по его словам, заключается в том, что долгожители имеют особые генетические особенности. Эти генетические особенности позволяют им прожить более долгую жизнь — другими словами, они стали более крепкими из-за своей генетики.

Фарагер сказал, что обе эти теории приводят к одному и тому же заключению: «Никогда, никогда не принимайте от долгожителей советы по здоровью и образу жизни».

По теме: Рядом с Нью-Йорком есть сообщество, где люди живут дольше и здоровее

«Большинство долгожителей в основном не занимаются спортом. Довольно часто их рацион не совсем здоровый. Некоторые из них даже курят», – заметил он.

«Это противоречит многим имеющимся эпидемиологическим данным о том, как увеличить продолжительность жизни», — подчеркнул Фрагер.

Одно из крупных исследований показало, что отказ от курения, занятия спортом, умеренное употребление алкоголя, съедание пяти порций фруктов и овощей в день способны увеличить продолжительность жизни практически на 14 лет.

«То, что долгожители делают много чего из нездорового образа жизни и просто плывут по течению жизни, говорит о том, что они либо везунчики, либо, как правило, очень хорошо одарены генетически», — заключил профессор.

Браньяс признала, что удача сыграла свою роль в ее довольно продолжительной жизни. Дочь Марии Роза Морет однажды приписала это генетике.

«Она никогда не лежала в больнице, она никогда не ломала кости, она в порядке, у нее ничего не болит», — заметила Морет в 2023 году.

Разные факторы можно трактовать по-разному

Фарагер сказал, что многие из обсуждаемых возможностей того, почему долгожители живут дольше, на самом деле могут быть примерами обратной причинно-следственной связи. Например, идея о том, что позитивный настрой способен помочь вам жить очень долго, может, по крайней мере отчасти, быть основана на том, что люди более оптимистичны, потому что у них лучше здоровье.

«Когда в последний раз у вас был действительно позитивный настрой и болели зубы?» — спросил он.

Фарагер добавил, что одна из проблем заключается в том, что при рассмотрении долгожителей существует тенденция сосредотачиваться на вещах, которые могли бы помочь им выжить.

«Но мы не учитываем факторы, препятствующие их выживанию», — пояснил он.

Профессор Дэвид Джемс, генетик из Лондонского университетского колледжа, сказал, что пол – важный фактор долголетия (женщины стареют медленнее мужчин). Но он согласен, что удача тоже важна. На его взгляд, один из примеров – естественная изменчивость скорости старения.

«Я работаю с нематодами, которые живут всего пару недель. Черви генетически идентичны друг другу и содержатся в одинаковых условиях, но одни черви умирают от старости примерно через 10 дней, а другие почти через 30 дней».

Влияние прогресса

На индивидуальном уровне доля удачи способна помочь объяснить, почему некоторые люди живут более 100 лет. Но эксперты говорят, что существуют общеизвестные факторы, способные улучшить продолжительность жизни на уровне популяции, включая улучшение здравоохранения и гигиены.

«Примерно 100 лет назад мы начали видеть огромный прогресс в продолжительности жизни. Он обусловлен улучшениями в снижении вероятности детской смертности», — подчеркнул Дэвид Синклер, генеральный директор Международного центра долголетия. Он отметил, что это во многом связано с введением вакцинации и чистой воды.

«То, что мы видели в течение последних 20 лет, и увидим на протяжении следующих 20 лет, — это аналогичный фокус в отношении старости», — заключил Синклер.

Он добавил, что это включало улучшения в вакцинах от гриппа и опоясывающего лишая, статинах и других лекарствах, которые помогли бы увеличить продолжительность жизни пожилых людей.

Но, по его словам, правительствам необходимо принять меры, чтобы помочь людям делать более здоровый выбор. Этот выбор в конечном итоге поможет им жить дольше. Многие люди живут в условиях, где трудно заниматься спортом, хорошо питаться или избегать загрязнения.

Как сказал Синклер, хотя новости о долгожителях, как правило, были оптимистичными, часто выяснялось, что такие люди сталкивались с трудностями, например проживанием в одиночестве в течение многих лет.

«Реальность не всегда так позитивна, как кажется», — резюмировал он.