Յուրաքանչյուր տասներորդ ամերիկացին ունի շաքարային դիաբետ. ինչ է այս հիվանդությունը և ինչպես կանխել այն

Շաքարային դիաբետը լուրջ հիվանդություն է, որն ամեն տարի սպանում է ավելի քան մեկ միլիոն մարդու, և յուրաքանչյուրը կարող է հիվանդանալ: Ինչպես կարելի է խուսափել շաքարախտից, գրում է թերթը BBC.

Շաքարախտն առաջանում է, երբ մեր մարմինը չի կարողանում պահպանել արյան շաքարի (գլյուկոզայի) մակարդակը: Արյունը դառնում է հաստ և կարող է հետագայում հանգեցնել սրտի կաթվածի, ինսուլտի, կուրության, երիկամների անբավարարության և ստորին վերջույթների գանգրենաների:

Աճում է շաքարախտի տարածվածությունը. Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով՝ այսօր աշխարհում կա մոտ 420 միլիոն դիաբետով հիվանդ։ Սա գրեթե չորս անգամ ավելի է, քան 40 տարի առաջ:

Այնուամենայնիվ, չնայած այն լուրջ սպառնալիքին, որ դիաբետը ներկայացնում է առողջությանը, դիաբետով հիվանդների կեսը նույնիսկ տեղյակ չէ իրենց հիվանդության մասին:

Շաքարախտը ԱՄՆ-ում

Ըստ ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC) վիճակագրություն, 34,2 միլիոն ամերիկացիներ՝ 1-ից 10-ից մի փոքր ավելին, ունեն շաքարախտ: 88 միլիոն չափահաս ամերիկացի՝ մոտավորապես յուրաքանչյուր երրորդը, ունի նախադիաբետային վիճակ:

Այնուամենայնիվ, նոր դեպքերի թիվը զգալիորեն նվազել է 2008-ից 2018 թվականներին:

Ին առարկայի: COVID-19- ը կարող է առաջացնել շաքարախտ. Ինչն այժմ հայտնի է

Առկա դեպքերի տոկոսն ամենաբարձրն էր Ամերիկայի հնդկացիների և Ալյասկայի բնիկների շրջանում:

Տուժածներից 15%-ը ծխում էր, 89%-ը ավելորդ քաշ ուներ, իսկ 38%-ը՝ ոչ ակտիվ: 37%-ն ունի երիկամների քրոնիկ հիվանդություն։

1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտի նոր ախտորոշված ​​դեպքերի թիվը զգալիորեն աճել է ԱՄՆ երիտասարդության շրջանում:

10-ից 19 տարեկան հասակում 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդացությունը կայուն է մնացել սպիտակամորթների շրջանում և աճել բոլոր մյուսների, հատկապես սևամորթների շրջանում:

Նախադիաբետով մեծահասակների տոկոսը, ովքեր գիտեին, որ ունեն այդ հիվանդությունը, կրկնապատկվել է 2005-ից 2016 թվականներին, բայց շատերը դեռ տեղյակ չեն:

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ 1-ին և 2-րդ տիպի դիաբետ են զարգացնում երիտասարդության տարիներին, իսկ ռասայական և էթնիկական փոքրամասնություններն ավելի արագ են զարգանում 2-րդ տիպի դիաբետով: Նմանապես, տարեց մարդկանց մասնաբաժինը մեծանում է, և տարեց մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան քրոնիկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը:

Միևնույն ժամանակ, շաքարային դիաբետից խուսափելու համար հաճախ բավական է պարզապես փոխել ձեր սովորությունները և հարմարեցնել ձեր ապրելակերպը։

Ահա թե ինչպես դա անել:

Շաքարախտի պատճառները

Երբ մարդ ուտում է, նրա օրգանիզմը սննդի մեջ պարունակվող ածխաջրերը վերածում է շաքարի (գլյուկոզա): Դրա յուրացման համար պատասխանատու է ինսուլինը` ենթաստամոքսային գեղձի հորմոնը, որը բջիջներին ազդանշան է տալիս արյան մեջ լուծված գլյուկոզան կլանելու և այն որպես էներգիայի աղբյուր օգտագործելու համար:

Շաքարախտն առաջանում է այն ժամանակ, երբ ինսուլինի արտադրությունը դադարում է կամ հորմոնը նորմալ չի գործում, ինչի հետևանքով արյան մեջ շաքար է կուտակվում:

Շաքարախտի տեսակները

Շաքարային դիաբետը մի քանի տեսակի է.

1-ին տիպի շաքարախտի դեպքում ենթաստամոքսային գեղձը դադարում է ինսուլին արտադրել, իսկ շաքարը սկսում է արյան մեջ կուտակվել:

Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում բավականին վաղ՝ մանկության կամ պատանեկության շրջանում:

Գիտնականները դեռ չգիտեն, թե ինչու է դա տեղի ունենում, բայց նրանք կարծում են, որ գենետիկ նախատրամադրվածությունը կամ վիրուսային վարակը, որը վնասում է ենթաստամոքսային գեղձի բջիջները, որոնք պատասխանատու են ինսուլինի արտադրության համար, կարող են դեր խաղալ այստեղ:

Շաքարախտով հիվանդների մոտ 10%-ն ունի 1-ին տիպի շաքարախտ:

2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում ինսուլինի արտադրությունն ամբողջությամբ չի դադարում, բայց դա բավարար չէ կամ խանգարում է դրա արդյունավետ աշխատանքին:

Այն սովորաբար տեղի է ունենում միջին տարիքում կամ ավելի մոտ ծերությանը, սակայն XNUMX-րդ տիպի շաքարախտը հանդիպում է նաև երիտասարդների մոտ, եթե նրանք գեր կամ նստակյաց են:

Դրան ավելի հակված են նաև առանձին ժողովուրդների ներկայացուցիչներ, հատկապես Հարավային Ասիայից:

Հղի կանանց մոտ երբեմն ախտորոշվում է գեստացիոն դիաբետ, ինչը նշանակում է, որ նրանց մարմինը բավարար ինսուլին չի արտադրում ինչպես իրենց, այնպես էլ չծնված երեխայի համար:

Ին առարկայի: Մի սկսեք ձեր օրն այսպես. Առավոտյան սովորություններ, որոնք կարճացնում են ձեր կյանքը

Կախված գնահատման չափանիշներից՝ շաքարախտի այս տեսակը ազդում է բոլոր հղի կանանց 6-16%-ի վրա. նրանք պետք է վերահսկեն արյան շաքարի մակարդակը՝ նորմալ պահելով սննդակարգով, վարժություններով և ինսուլինի ներարկումներով՝ կանխելու 2-րդ տիպի շաքարախտը:

Գոյություն ունի նաև այսպես կոչված նախադիաբետ՝ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացում, որը նույնպես կարող է հանգեցնել լիարժեք հիվանդության զարգացման։

Շաքարախտի ախտանիշներ

Ամենատարածված ախտանիշներից են.

• անընդհատ ծարավը;
• հաճախակի միզում, հատկապես գիշերը;
• ավելացել հոգնածություն;
• քաշի կորուստ առանց պատճառի;
• բլուր տեսլականը;
• երկար բուժիչ կտրվածքներ և քերծվածքներ:

1-ին տիպի շաքարախտի ախտանշաններն առավել հաճախ զարգանում են մանկության կամ պատանեկության տարիներին և շատ ավելի սուր են:

2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի խումբը սովորաբար ներառում է 40-ից բարձր մարդիկ (հարավասիացիները 25-ից բարձր), ինչպես նաև դիաբետով հիվանդների հարազատները (եղբայրներ, քույրեր, երեխաներ) և ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ:

Հնարավո՞ր է կանխել հիվանդությունը

Շաքարախտի զարգացման ռիսկը կախված է գենետիկ գործոններից և կենսապայմաններից, այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պահպանել արյան շաքարի նորմալ մակարդակը առողջ սննդակարգի և ակտիվ ապրելակերպի միջոցով:

Սկսելու համար կարող եք նվազեցնել հրուշակեղենի և քաղցր ըմպելիքների օգտագործումը, իսկ սպիտակ հացն ու մակարոնեղենը փոխարինել ամբողջական ալյուրից պատրաստված կերակուրներով:

Զտված շաքարավազը և հացահատիկային զտված արտադրանքը սննդանյութերով աղքատ են, քանի որ վիտամիններն ու մանրաթելերը հիմնականում հայտնաբերված են հատիկների կեղևում:

Դրանք ներառում են սպիտակ ալյուր, սպիտակ հաց, սպիտակ բրինձ, սպիտակ մակարոնեղեն, հացաբուլկեղեն, գազավորված ըմպելիք, քաղցրավենիք և շաքարավազի ավելացված շիլաներ:

Առողջ սննդակարգը պարունակում է բանջարեղեն, մրգեր, հատիկներ և ամբողջական ձավարեղեն, ինչպես նաև առողջ բուսական յուղեր, ընկույզներ և ձկան տեսակներ, որոնք հարուստ են օմեգա-3 չհագեցած ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են սարդինները, սաղմոնը կամ սկումբրիան:

Չափից շատ ուտելուց խուսափելու համար կարևոր է ուտել կանոնավոր ընդմիջումներով:

Մարմնամարզությունը կարող է նաև օգնել նվազեցնել արյան շաքարը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն երկուսուկես ժամ հատկացնել աերոբիկ գործունեությանը, օրինակ՝ քայլելուն կամ աստիճաններով բարձրանալուն:

Մարմնի համար ավելի հեշտ է պահպանել արյան շաքարի նորմալ մակարդակը, եթե ավելորդ քաշ չունեք: Բայց եթե նիհարելու կարիք ունեք, ավելի լավ է դա անել դանդաղ՝ շաբաթական 0,5-1 կգ-ից ոչ ավել կորցնելով։

Սրտի հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար թողեք ծխելը և հետևեք ձեր խոլեստերինի մակարդակին:

Որոնք են շաքարախտի բարդությունները

Արյան շաքարի բարձր մակարդակը կարող է լրջորեն վնասել արյան անոթները:

Ին առարկայի: Երկարակեցության գաղտնիքները. 6 ճապոնական սովորություն երկար և առողջ կյանք վարելու համար

Երբ արյունը խտանում է, նրա համար ավելի դժվար է դառնում շարժել իր մարմինը. այն կարող է ընդհանրապես չհասնել որոշ բջիջների, ինչը մեծացնում է նյարդերի վնասման վտանգը (դա հանգեցնում է զգայունության և ցավի կորստի), տեսողության կորստի և զարգացման: ոտքերի վարակիչ հիվանդություններ.

ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ շաքարային դիաբետը կուրության, երիկամային անբավարարության, սրտի կաթվածի, ինսուլտի և ստորին վերջույթների գանգրենայի հիմնական պատճառներից է, ինչը հանգեցնում է ոտքերի անդամահատման։

Միայն 2016 թվականին մոտ 1,6 միլիոն մարդ մահացել է շաքարախտի անմիջական հետևանքներից։

Քանի մարդ ունի շաքարախտ

ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ 1980-ից 2014 թվականներին շաքարախտով հիվանդների թիվն աշխարհում 108 միլիոնից հասել է 422 միլիոնի։

1980 թվականին աշխարհի չափահաս բնակչության 5%-ից պակասը տառապում էր շաքարախտով: 2014 թվականին այս ցուցանիշն արդեն 8,5% էր։

Դիաբետով հիվանդների 80%-ը ապրում է ցածր կամ միջին եկամուտ ունեցող երկրներում, ըստ Շաքարախտի միջազգային ֆեդերացիայի տվյալների:

Զարգացած երկրներում աղքատության շեմից ցածր գտնվող մարդիկ կամ նրանք, ովքեր ուտում են էժան սննդամթերք, ավելի հավանական է, որ հիվանդանան շաքարախտով: